Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Դեղնուց

Համեմատել Բրիսկետ հում և Դեղնուց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Դեղնուց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2480%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.5%
հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +848.2%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Դեղնուց DV% diff.
Խոլեստերին 62mg 1085mg 341%
Choline, total 86.5mg 820.2mg 133%
Սելեն 16.4µg 56µg 72%
Վիտամին B5 0.35mg 2.99mg 53%
Վիտամին A 0µg 381µg 42%
Folate, total 7µg 146µg 35%
Հագեցած ճարպ 2.59g 9.551g 32%
Ճարպեր 7.37g 26.54g 29%
Վիտամին B2 0.17mg 0.528mg 28%
Վիտամին D 218IU 27%
Ֆոսֆոր 201mg 390mg 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 4.204g 26%
Վիտամին B3 3.94mg 0.024mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 11.738g 21%
Վիտամին B12 2.43µg 1.95µg 20%
Ցինկ 4.31mg 2.3mg 18%
Վիտամին E 0.32mg 2.58mg 15%
Կալցիում 5mg 129mg 12%
Սպիտակուցներ 20.72g 15.86g 10%
Երկաթ 1.92mg 2.73mg 10%
Կալորիականություն 155kcal 322kcal 8%
Կալիում 330mg 109mg 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.176mg 6%
Վիտամին B6 0.42mg 0.35mg 5%
Մագնեզիում 23mg 5mg 4%
Մանգան 0.014mg 0.055mg 2%
Նատրիում 79mg 48mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.7µg 1%
Ածխաջրեր 0g 3.59g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 3.59g N/A
Շաքար 0g 0.56g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.077mg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.687mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.866mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.399mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.217mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.378mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.681mg 0%
Վալին 1.008mg 0.949mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.416mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.011g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.114g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1727.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: