Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Թրաձուկ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Թրաձուկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +326.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +452.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +317.7%
հավասար Մանգան ~0.013mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +169.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +250%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +134.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Թրաձուկ DV% diff.
Սելեն 16.4µg 68.5µg 95%
Վիտամին D 666IU 83%
Վիտամին D (D2 + D3) 16.6µg 83%
Վիտամին B12 2.43µg 1.62µg 34%
Վիտամին B3 3.94mg 9.254mg 33%
Ցինկ 4.31mg 0.78mg 32%
Երկաթ 1.92mg 0.45mg 18%
Վիտամին B6 0.42mg 0.615mg 15%
Ֆոսֆոր 201mg 304mg 15%
Վիտամին E 0.32mg 2.41mg 14%
Վիտամին B2 0.17mg 0.063mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.368g 8%
Կալիում 330mg 499mg 5%
Սպիտակուցներ 20.72g 23.45g 5%
Վիտամին A 0µg 43µg 5%
Խոլեստերին 62mg 78mg 5%
Պղինձ 0.08mg 0.046mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.59g 1.911g 3%
Մագնեզիում 23mg 35mg 3%
Choline, total 86.5mg 77.5mg 2%
Folate, total 7µg 2µg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg 1%
Կալորիականություն 155kcal 172kcal 1%
Վիտամին B5 0.35mg 0.417mg 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.089mg 1%
Նատրիում 79mg 97mg 1%
Ճարպեր 7.37g 7.93g 1%
Կալցիում 5mg 6mg 0%
Մանգան 0.014mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.056g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 3.544g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 1.035mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 1.088mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.919mg 0%
Լիզին 1.724mg 2.168mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.699mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.922mg 0%
Վալին 1.008mg 1.216mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.127g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.772g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.168g N/A
20:2 n-6 c,c 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
23% 8% 68%
Սպիտակուցներ: 23.45 գ
Ճարպեր: 7.93 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.26 գ
Այլ: 0.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +350%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.2%
հավասար Ճարպեր ~7.93g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
28% 52% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -26.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +494.8%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~3.544g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Թրաձուկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: