Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Меч-рыба

Сравнить продукты Брискет сырой и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.7%
Содержит больше МедьМедь +73.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +452.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.6%
Содержит больше МагнийМагний +52.2%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +51.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.2%
Содержит больше СеленСелен +317.7%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.013mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +12.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +169.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +50%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +250%
Содержит больше ХолинХолин +11.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +653.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +134.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +46.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Меч-рыба DV% diff.
Селен 16.4µg 68.5µg 95%
Витамин D 666IU 83%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин B12 2.43µg 1.62µg 34%
Витамин B3 3.94mg 9.254mg 33%
Цинк 4.31mg 0.78mg 32%
Железо 1.92mg 0.45mg 18%
Витамин B6 0.42mg 0.615mg 15%
Фосфор 201mg 304mg 15%
Витамин E 0.32mg 2.41mg 14%
Витамин B2 0.17mg 0.063mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 1.368g 8%
Калий 330mg 499mg 5%
Белки 20.72g 23.45g 5%
Витамин A 0µg 43µg 5%
Холестерин 62mg 78mg 5%
Медь 0.08mg 0.046mg 4%
Насыщенные жиры 2.59g 1.911g 3%
Магний 23mg 35mg 3%
Холин 86.5mg 77.5mg 2%
Витамин B9 7µg 2µg 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Калорийность 155kcal 172kcal 1%
Витамин B5 0.35mg 0.417mg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.089mg 1%
Натрий 79mg 97mg 1%
Жиры 7.37g 7.93g 1%
Кальций 5mg 6mg 0%
Марганец 0.014mg 0.013mg 0%
Транс-жиры 0.056g N/A
Мононенасыщенные жиры 3.46g 3.544g 0%
Триптофан 0.232mg 0.265mg 0%
Треонин 0.905mg 1.035mg 0%
Изолейцин 0.931mg 1.088mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.919mg 0%
Лизин 1.724mg 2.168mg 0%
Метионин 0.53mg 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.922mg 0%
Валин 1.008mg 1.216mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше ДругоеДругое +350%
Содержит больше БелкиБелки +13.2%
Одинаковое количество вещества Жиры ~7.93g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g
Одинаковое количество вещества Вода ~68.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -26.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.8%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~3.544g

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.