Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Խմոր

Համեմատել Բրիսկետ հում և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
4
:
6
Խմոր
Խմոր
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +940%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.4%
Բրիսկետ հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Խմոր
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +91.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +182.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -86.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +314.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +940%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +90%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +4021.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +74.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
5
:
7
Խմոր
Խմոր
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +981.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1657.1%
Բրիսկետ հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 48% 4%
Խմոր
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 5% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +981.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +610%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +151.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +30%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1657.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
3
:
2
Խմոր
Խմոր
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +113%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%
Բրիսկետ հում
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Խմոր
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +92.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +204.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +113%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +20.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում
1
:
2
Խմոր
Խմոր
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +855.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.7%
Բրիսկետ հում
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
Խմոր
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +855.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -79.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +271.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Խմոր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 49.68g Խմոր
Սպիտակուցներ 20.72g 10.75g Բրիսկետ հում
Ճարպեր 7.37g 2.42g Բրիսկետ հում
Ածխաջրեր 0g 51.88g Խմոր
Կալորիականություն 155kcal 272kcal Խմոր
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 0g 4.62g Բրիսկետ հում
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.2g Խմոր
Կալցիում 5mg 52mg Խմոր
Երկաթ 1.92mg 3.91mg Խմոր
Մագնեզիում 23mg 32mg Խմոր
Ֆոսֆոր 201mg 105mg Բրիսկետ հում
Կալիում 330mg 117mg Բրիսկետ հում
Նատրիում 79mg 602mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 4.31mg 1.04mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.08mg 0.152mg Խմոր
Մանգան 0.014mg 0.577mg Խմոր
Սելեն 16.4µg 28.6µg Խմոր
Վիտամին A 0IU 1IU Խմոր
Վիտամին E 0.32mg 0.21mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B1 0.1mg 0.71mg Խմոր
Վիտամին B2 0.17mg 0.427mg Խմոր
Վիտամին B3 3.94mg 4.817mg Խմոր
Վիտամին B5 0.35mg 0.455mg Խմոր
Վիտամին B6 0.42mg 0.107mg Բրիսկետ հում
Folate, total 7µg 123µg Խմոր
Վիտամին B12 2.43µg 0µg Բրիսկետ հում
Choline, total 86.5mg 8mg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 1.3µg 0.7µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.232mg Բրիսկետ հում
Տրեոնին 0.905mg Բրիսկետ հում
Իզոլեյցին 0.931mg Բրիսկետ հում
Լեյցին 1.637mg Բրիսկետ հում
Լիզին 1.724mg Բրիսկետ հում
Մեթիոնին 0.53mg Բրիսկետ հում
Ֆենիլալանին 0.809mg Բրիսկետ հում
Վալին 1.008mg Բրիսկետ հում
Հիստիդին 0.709mg Բրիսկետ հում
Խոլեստերին 62mg 0mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.529g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.362g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.855g Խմոր
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
40%
Խմոր
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
63%
Խմոր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 62mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.061g)
Which food is cheaper?
Խմոր
Խմոր is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Շաքար (difference - 4.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 523mg)
Which food is lower in glycemic index?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: