Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով

Համեմատել Բրիսկետ հում և Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3% 5.5% 98% 38% 15% 26% 33% 65% 134%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +698.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +235%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3435.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +49.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 81% 60% 71% 0% 4.4% 0% 41% 41% 3.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2110.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1295.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +71.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +223%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +685.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 22.228g 147%
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Ճարպեր 7.37g 38.5g 48%
Ցինկ 4.31mg 0.54mg 34%
Վիտամին B6 0.42mg 0.019mg 31%
Սպիտակուցներ 20.72g 7.4g 27%
Մանգան 0.014mg 0.495mg 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Ֆոսֆոր 201mg 60mg 20%
Կալորիականություն 155kcal 558kcal 20%
Վիտամին B1 0.1mg 0.323mg 19%
Սելեն 16.4µg 24.5µg 15%
Ածխաջրեր 0g 45.7g 15%
Choline, total 86.5mg 6.2mg 15%
Վիտամին K 1.3µg 16.3µg 13%
Հագեցած ճարպ 2.59g 5.502g 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 8.828g 13%
Folate, total 7µg 55µg 12%
Երկաթ 1.92mg 2.6mg 9%
Կալիում 330mg 62mg 8%
Նատրիում 79mg 253mg 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.258mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.5g 6%
Պղինձ 0.08mg 0.115mg 4%
Վիտամին E 0.32mg 0.55mg 2%
Մագնեզիում 23mg 16mg 2%
Վիտամին B3 3.94mg 3.8mg 1%
Կալցիում 5mg 10mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 44.2g N/A
Շաքար 0g 0.75g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.086mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.198mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.275mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.514mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.131mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.367mg 0%
Վալին 1.008mg 0.312mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.158mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
7% 39% 46% 7%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 38.5 գ
Ածխաջրեր: 45.7 գ
Ջուր: 7.4 գ
Այլ: 1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +180%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +849.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +62%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +422.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
15% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.828 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.228 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +155.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +9564.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Կարկանդակ Շերտավոր Խմորով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172738/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: