Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +137%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1336.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +252.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +140%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +37.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1328.6%
հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0% 0.2% 0% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11% 6.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +431.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +271.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +40.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +614.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +114.3%
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 2.05g 37%
Ցինկ 4.31mg 0.3mg 36%
Սելեն 16.4µg 0.4µg 29%
Վիտամին C 0mg 19.7mg 22%
Ֆոսֆոր 201mg 57mg 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Վիտամին B3 3.94mg 1.061mg 18%
Choline, total 86.5mg 12.1mg 14%
Երկաթ 1.92mg 0.81mg 14%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.025g 12%
Ճարպեր 7.37g 0.09g 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.032mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.002g 9%
Վիտամին B6 0.42mg 0.298mg 9%
Մանգան 0.014mg 0.2mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.1g 8%
Օսլա 15.29g 6%
Ածխաջրեր 0g 17.49g 6%
Կալորիականություն 155kcal 77kcal 4%
Նատրիում 79mg 6mg 3%
Պղինձ 0.08mg 0.11mg 3%
Կալիում 330mg 425mg 3%
Folate, total 7µg 15µg 2%
Վիտամին B1 0.1mg 0.081mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.01mg 2%
Վիտամին B5 0.35mg 0.295mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 2µg 1%
Կալցիում 5mg 12mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.042g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 15.39g N/A
Մագնեզիում 23mg 23mg 0%
Շաքար 0g 0.82g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.066mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.098mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.081mg 0%
Վալին 1.008mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +910.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8088.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +44.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +172900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +447.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: