Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Հորթի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Հորթի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Կալիում - 337
հավասար Նատրիում - 83
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 72% 17% 87% 30% 11% 118% 27% 2% 90%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 38% 18% 93% 30% 11% 106% 35% 5% 75%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +93.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +19.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +240%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +150%
հավասար Մագնեզիում - 24
հավասար Ֆոսֆոր - 217
հավասար Կալիում - 337
հավասար Նատրիում - 83

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.39
հավասար Վիտամին K - 1.2
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 7% 0% 0% 25% 40% 74% 21% 97% 6% 304% 4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 18% 63% 151% 70% 90% 9% 159% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +113.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +231.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
հավասար Վիտամին B6 - 0.39
հավասար Վիտամին K - 1.2

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
հավասար Ճարպեր - 7.56
հավասար Ջուր - 66.76
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
24% 8% 67%
Սպիտակուցներ: 24.38 գ
Ճարպեր: 7.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.76 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +17.7%
հավասար Ճարպեր - 7.56
հավասար Ջուր - 66.76

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.1%
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.23 գ
47% 44% 9%
Հագեցած ճարպ: 3.04 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.84 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -14.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +21.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +139.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Հորթի միս
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Հորթի միս Opinion
Սպիտակուցներ 20.72g 24.38g Հորթի միս
Ճարպեր 7.37g 7.56g Հորթի միս
Կալորիականություն 155kcal 172kcal Հորթի միս
Կալցիում 5mg 17mg Հորթի միս
Երկաթ 1.92mg 0.99mg Բրիսկետ հում
Մագնեզիում 23mg 24mg Հորթի միս
Ֆոսֆոր 201mg 217mg Հորթի միս
Կալիում 330mg 337mg Հորթի միս
Նատրիում 79mg 83mg Բրիսկետ հում
Ցինկ 4.31mg 3.87mg Բրիսկետ հում
Պղինձ 0.08mg 0.103mg Հորթի միս
Մանգան 0.014mg 0.035mg Հորթի միս
Սելեն 16.4µg 13.7µg Բրիսկետ հում
Վիտամին E 0.32mg 0.15mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B1 0.1mg 0.07mg Բրիսկետ հում
Վիտամին B2 0.17mg 0.27mg Հորթի միս
Վիտամին B3 3.94mg 8.03mg Հորթի միս
Վիտամին B5 0.35mg 1.16mg Հորթի միս
Վիտամին B6 0.42mg 0.39mg Բրիսկետ հում
Folate, total 7µg 11µg Հորթի միս
Վիտամին B12 2.43µg 1.27µg Բրիսկետ հում
Վիտամին K 1.3µg 1.2µg Բրիսկետ հում
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.247mg Հորթի միս
Տրեոնին 0.905mg 1.065mg Հորթի միս
Իզոլեյցին 0.931mg 1.201mg Հորթի միս
Լեյցին 1.637mg 1.94mg Հորթի միս
Լիզին 1.724mg 2.009mg Հորթի միս
Մեթիոնին 0.53mg 0.569mg Հորթի միս
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.984mg Հորթի միս
Վալին 1.008mg 1.347mg Հորթի միս
Հիստիդին 0.709mg 0.885mg Հորթի միս
Խոլեստերին 62mg 103mg Բրիսկետ հում
Հագեցած ճարպ 2.59g 3.04g Բրիսկետ հում
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 2.84g Բրիսկետ հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.55g Հորթի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Հորթի միս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
47%
Հորթի միս
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
41%
Հորթի միս

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Հորթի միս
Հորթի միս is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 41mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.45g)
Which food is cheaper?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is cheaper (difference - $0.2)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Հորթի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: