Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Մանանեխ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +117.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +573.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +86.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1160%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2914.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.3%
հավասար Պղինձ ~0.074mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +597.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +286.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +77%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~1.4µg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Մանանեխ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Նատրիում 79mg 1104mg 45%
Սպիտակուցներ 20.72g 3.74g 34%
Ցինկ 4.31mg 0.64mg 33%
Սելեն 16.4µg 33.5µg 31%
Վիտամին B6 0.42mg 0.07mg 27%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Վիտամին B3 3.94mg 0.565mg 21%
Մանգան 0.014mg 0.422mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4g 16%
Ֆոսֆոր 201mg 108mg 13%
Choline, total 86.5mg 22.4mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.214g 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.07mg 8%
Մագնեզիում 23mg 48mg 6%
Կալցիում 5mg 63mg 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.177mg 6%
Ճարպեր 7.37g 3.34g 6%
Կալորիականություն 155kcal 60kcal 5%
Կալիում 330mg 152mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.774g 4%
Երկաթ 1.92mg 1.61mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 2.182g 3%
Վիտամին B5 0.35mg 0.254mg 2%
Ածխաջրեր 0g 5.83g 2%
Պղինձ 0.08mg 0.074mg 1%
Վիտամին A 0µg 5µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.83g N/A
Շաքար 0g 0.92g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Վիտամին E 0.32mg 0.36mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.146mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.292mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.264mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.161mg 0%
Վալին 1.008mg 0.189mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.119mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +454%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +108%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +236.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: