Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Նուշ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1073.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5280%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +122.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1188.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +139.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15464.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +206.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7909.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +569.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +528.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.618mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Նուշ DV% diff.
Վիտամին E 0.32mg 25.63mg 169%
Պղինձ 0.08mg 1.031mg 106%
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Մանգան 0.014mg 2.179mg 94%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 12.329g 81%
Վիտամին B2 0.17mg 1.138mg 74%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 31.551g 70%
Ճարպեր 7.37g 49.93g 65%
Մագնեզիում 23mg 270mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g 50%
Ֆոսֆոր 201mg 481mg 40%
Կալցիում 5mg 269mg 26%
Սելեն 16.4µg 4.1µg 22%
Վիտամին B6 0.42mg 0.137mg 22%
Երկաթ 1.92mg 3.71mg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Կալորիականություն 155kcal 579kcal 21%
Կալիում 330mg 733mg 12%
Ցինկ 4.31mg 3.12mg 11%
Վիտամին B1 0.1mg 0.205mg 9%
Folate, total 7µg 44µg 9%
Ածխաջրեր 0g 21.55g 7%
Հագեցած ճարպ 2.59g 3.802g 6%
Choline, total 86.5mg 52.1mg 6%
Նատրիում 79mg 1mg 3%
Վիտամին B5 0.35mg 0.471mg 2%
Վիտամին B3 3.94mg 3.618mg 2%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 20.72g 21.15g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.05g N/A
Շաքար 0g 4.35g N/A
Օսլա 0.72g 0%
Տրանս ճարպ 0.015g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.211mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.601mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.751mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.473mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.568mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 1.132mg 0%
Վալին 1.008mg 0.855mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.539mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1493.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +577.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +82.7%
հավասար Սպիտակուցներ ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +811.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5260.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: