Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Брискет сырой
  5. Сравнить
  6. Брискет сырой vs. Миндаль

Сравнить продукты Брискет сырой и Миндаль

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Миндаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 81% 65% 139% 344% 85% 206% 0.13% 284% 22%
Содержит больше ЦинкЦинк +38.1%
Содержит больше СеленСелен +300%
Содержит больше МагнийМагний +1073.9%
Содержит больше КальцийКальций +5280%
Содержит больше КалийКалий +122.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +93.2%
Содержит больше МедьМедь +1188.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +139.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.7%
Содержит больше МарганецМарганец +15464.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 513% 0% 51% 263% 68% 28% 32% 0% 0% 33% 28%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +206.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +66%
Содержит больше Витамин EВитамин E +7909.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +105%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +569.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +528.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~3.618mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Миндаль DV% diff.
Витамин E 0.32mg 25.63mg 169%
Медь 0.08mg 1.031mg 106%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Марганец 0.014mg 2.179mg 94%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 12.329g 81%
Витамин B2 0.17mg 1.138mg 74%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 31.551g 70%
Жиры 7.37g 49.93g 65%
Магний 23mg 270mg 59%
Клетчатка 0g 12.5g 50%
Фосфор 201mg 481mg 40%
Кальций 5mg 269mg 26%
Селен 16.4µg 4.1µg 22%
Витамин B6 0.42mg 0.137mg 22%
Железо 1.92mg 3.71mg 22%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Калорийность 155kcal 579kcal 21%
Калий 330mg 733mg 12%
Цинк 4.31mg 3.12mg 11%
Витамин B1 0.1mg 0.205mg 9%
Витамин B9 7µg 44µg 9%
Углеводы 0g 21.55g 7%
Насыщенные жиры 2.59g 3.802g 6%
Холин 86.5mg 52.1mg 6%
Натрий 79mg 1mg 3%
Витамин B5 0.35mg 0.471mg 2%
Витамин B3 3.94mg 3.618mg 2%
Витамин K 1.3µg 0µg 1%
Белки 20.72g 21.15g 1%
Чистые углеводы 0g 9.05g N/A
Сахар 0g 4.35g N/A
Крахмал 0.72g 0%
Транс-жиры 0.015g N/A
Триптофан 0.232mg 0.211mg 0%
Треонин 0.905mg 0.601mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.751mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.473mg 0%
Лизин 1.724mg 0.568mg 0%
Метионин 0.53mg 0.157mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 1.132mg 0%
Валин 1.008mg 0.855mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.539mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.003g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 12.32g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
21% 50% 22% 4% 3%
Белки: 21.15 г
Жиры: 49.93 г
Углеводы: 21.55 г
Вода: 4.41 г
Другое: 2.96 г
Содержит больше ВодаВода +1493.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +577.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +82.7%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.15g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
8% 66% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.802 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 31.551 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 12.329 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -31.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +811.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5260.4%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Миндаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.