Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Նուշի յուղ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Նուշի յուղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Նուշի յուղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 199% 104% 66% 131% 311% 90% 218% 0.91% 278% 13%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1113%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6840%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1067.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +15121.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 484% 0% 10% 217% 59% 19% 24% 0% 0% 40% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +143.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +307.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +66%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +7465.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +657.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.318mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Նուշի յուղ DV% diff.
Վիտամին E 0.32mg 24.21mg 159%
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Պղինձ 0.08mg 0.934mg 95%
Մանգան 0.014mg 2.131mg 92%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 13.613g 89%
Ճարպեր 7.37g 55.5g 74%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 32.445g 72%
Մագնեզիում 23mg 279mg 61%
Վիտամին B2 0.17mg 0.939mg 59%
Ֆոսֆոր 201mg 508mg 44%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 10.3g 41%
Կալցիում 5mg 347mg 34%
Սելեն 16.4µg 2.4µg 25%
Վիտամին B6 0.42mg 0.103mg 24%
Կալորիականություն 155kcal 614kcal 23%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Երկաթ 1.92mg 3.49mg 20%
Կալիում 330mg 748mg 12%
Folate, total 7µg 53µg 12%
Ցինկ 4.31mg 3.29mg 9%
Հագեցած ճարպ 2.59g 4.152g 7%
Choline, total 86.5mg 52.1mg 6%
Ածխաջրեր 0g 18.82g 6%
Վիտամին B1 0.1mg 0.041mg 5%
Վիտամին B3 3.94mg 3.155mg 5%
Նատրիում 79mg 7mg 3%
Վիտամին B5 0.35mg 0.318mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0µg 1%
Սպիտակուցներ 20.72g 20.96g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 8.52g N/A
Շաքար 0g 4.43g N/A
Օսլա 0.08g 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.159mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.555mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.813mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.483mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.612mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 1.149mg 0%
Վալին 1.008mg 0.937mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.55mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
21% 56% 19% 3%
Սպիտակուցներ: 20.96 գ
Ճարպեր: 55.5 գ
Ածխաջրեր: 18.82 գ
Ջուր: 1.64 գ
Այլ: 3.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4186%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +90.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
8% 65% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 32.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 13.613 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +837.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5818.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Նուշի յուղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: