Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Շիլա

Համեմատել Բրիսկետ հում և Շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Շիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1962.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3215.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1240%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +485.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1640%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +657.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +393%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +3130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Շիլա DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 1.44g 39%
Ցինկ 4.31mg 0.13mg 38%
Վիտամին B6 0.42mg 0.013mg 31%
Ֆոսֆոր 201mg 15mg 27%
Սելեն 16.4µg 2.8µg 25%
Երկաթ 1.92mg 3.74mg 23%
Վիտամին B3 3.94mg 0.52mg 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Choline, total 86.5mg 16%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.033g 12%
Վիտամին B2 0.17mg 0.025mg 11%
Ճարպեր 7.37g 0.21g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.028g 9%
Կալիում 330mg 16mg 9%
Կալցիում 5mg 87mg 8%
Վիտամին B5 0.35mg 0.071mg 6%
Կալորիականություն 155kcal 50kcal 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.055mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.04mg 4%
Մագնեզիում 23mg 5mg 4%
Ածխաջրեր 0g 10.52g 4%
Նատրիում 79mg 6mg 3%
Վիտամին E 0.32mg 0.02mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.5g 2%
Մանգան 0.014mg 0mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.114g 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.1µg 1%
Folate, total 7µg 12µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 10.02g N/A
Շաքար 0g 0.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.02mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.045mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.063mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.11mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.037mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.027mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.078mg 0%
Վալին 1.008mg 0.07mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
11% 88%
Սպիտակուցներ: 1.44 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 10.52 գ
Ջուր: 87.61 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3409.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +636.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
19% 16% 65%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.033 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.028 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.114 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +12257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +101.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Շիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: