Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Брискет сырой и Каша

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Каша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 3.6% 26% 1.4% 140% 13% 3.5% 6.4% 0.78% 0% 15%
Содержит больше МагнийМагний +360%
Содержит больше КалийКалий +1962.5%
Содержит больше МедьМедь +100%
Содержит больше ЦинкЦинк +3215.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +1240%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +485.7%
Содержит больше КальцийКальций +1640%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +94.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.4% 0% 14% 5.8% 9.8% 4.3% 3% 0% 0.25% 9% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1500%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +81.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +580%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +657.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +3130.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1200%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +71.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Каша DV% diff.
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Белки 20.72g 1.44g 39%
Цинк 4.31mg 0.13mg 38%
Витамин B6 0.42mg 0.013mg 31%
Фосфор 201mg 15mg 27%
Селен 16.4µg 2.8µg 25%
Железо 1.92mg 3.74mg 23%
Витамин B3 3.94mg 0.52mg 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Холин 86.5mg 16%
Насыщенные жиры 2.59g 0.033g 12%
Витамин B2 0.17mg 0.025mg 11%
Жиры 7.37g 0.21g 11%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.028g 9%
Калий 330mg 16mg 9%
Кальций 5mg 87mg 8%
Витамин B5 0.35mg 0.071mg 6%
Калорийность 155kcal 50kcal 5%
Витамин B1 0.1mg 0.055mg 4%
Медь 0.08mg 0.04mg 4%
Магний 23mg 5mg 4%
Углеводы 0g 10.52g 4%
Натрий 79mg 6mg 3%
Витамин E 0.32mg 0.02mg 2%
Клетчатка 0g 0.5g 2%
Марганец 0.014mg 0mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.114g 1%
Витамин K 1.3µg 0.1µg 1%
Витамин B9 7µg 12µg 1%
Чистые углеводы 0g 10.02g N/A
Сахар 0g 0.03g N/A
Триптофан 0.232mg 0.02mg 0%
Треонин 0.905mg 0.045mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.063mg 0%
Лейцин 1.637mg 0.11mg 0%
Лизин 1.724mg 0.037mg 0%
Метионин 0.53mg 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.078mg 0%
Валин 1.008mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.033mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
11% 88%
Белки: 1.44 г
Жиры: 0.21 г
Углеводы: 10.52 г
Вода: 87.61 г
Другое: 0.22 г
Содержит больше БелкиБелки +1338.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +3409.5%
Содержит больше ДругоеДругое +636.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +24.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
19% 16% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.114 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12257.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +101.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171657/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.