Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Շվեյցարական պանիր

Համեմատել Բրիսկետ հում և Շվեյցարական պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Շվեյցարական պանիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 267% 6.4% 4.9% 16% 119% 246% 24% 3.4% 164%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +358.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1376.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +70.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -57.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +17700%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +82.9%
հավասար Ցինկ ~4.37mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 12% 0% 2.8% 70% 1.2% 21% 16% 383% 3.5% 7.5% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +809.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +6056.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +491.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +458.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +42.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.353mg
հավասար Վիտամին K ~1.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Շվեյցարական պանիր DV% diff.
Կալցիում 5mg 890mg 89%
Հագեցած ճարպ 2.59g 18.227g 71%
Ֆոսֆոր 201mg 574mg 53%
Ճարպեր 7.37g 30.99g 36%
Վիտամին A 0µg 288µg 32%
Վիտամին B6 0.42mg 0.071mg 27%
Վիտամին B12 2.43µg 3.06µg 26%
Սելեն 16.4µg 30µg 25%
Վիտամին B3 3.94mg 0.064mg 24%
Երկաթ 1.92mg 0.13mg 22%
Choline, total 86.5mg 15.5mg 13%
Սպիտակուցներ 20.72g 26.96g 12%
Կալորիականություն 155kcal 393kcal 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 8.046g 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.302mg 10%
Խոլեստերին 62mg 93mg 10%
Կալիում 330mg 72mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 1.341g 7%
Վիտամին B1 0.1mg 0.011mg 7%
Նատրիում 79mg 187mg 5%
Պղինձ 0.08mg 0.047mg 4%
Մագնեզիում 23mg 33mg 2%
Վիտամին E 0.32mg 0.6mg 2%
Մանգան 0.014mg 0.026mg 1%
Folate, total 7µg 10µg 1%
Ցինկ 4.31mg 4.37mg 1%
Ածխաջրեր 0g 1.44g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 1.44g N/A
Վիտամին B5 0.35mg 0.353mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.4µg 0%
Տրանս ճարպ 0.987g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.401mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 1.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 1.537mg 0%
Լեյցին 1.637mg 2.959mg 0%
Լիզին 1.724mg 2.585mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.784mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 1.662mg 0%
Վալին 1.008mg 2.139mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 1.065mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.125g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.018g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g N/A
20:3 n-6 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.734g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
27% 31% 38% 3%
Սպիտակուցներ: 26.96 գ
Ճարպեր: 30.99 գ
Ածխաջրեր: 1.44 գ
Ջուր: 37.63 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +86.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +320.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 18.227 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.046 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.341 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -85.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +132.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +483%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Շվեյցարական պանիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: