Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Սալորաչիր

Համեմատել Բրիսկետ հում և Սալորաչիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Սալորաչիր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +106.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +879.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +191.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +5366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +251.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2035.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +756.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4476.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.186mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Սալորաչիր DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Վիտամին K 1.3µg 59.5µg 49%
Սպիտակուցներ 20.72g 2.18g 37%
Ցինկ 4.31mg 0.44mg 35%
Սելեն 16.4µg 0.3µg 29%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 7.1g 28%
Պղինձ 0.08mg 0.281mg 22%
Ածխաջրեր 0g 63.88g 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Ֆոսֆոր 201mg 69mg 19%
Վիտամին B6 0.42mg 0.205mg 17%
Ֆրուկտոզա 12.45g 16%
Choline, total 86.5mg 10.1mg 14%
Վիտամին B3 3.94mg 1.882mg 13%
Մանգան 0.014mg 0.299mg 12%
Կալիում 330mg 732mg 12%
Երկաթ 1.92mg 0.93mg 12%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.088g 11%
Ճարպեր 7.37g 0.38g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.053g 9%
Կալորիականություն 155kcal 240kcal 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.051mg 4%
Կալցիում 5mg 43mg 4%
Վիտամին A 0µg 39µg 4%
Մագնեզիում 23mg 41mg 4%
Նատրիում 79mg 2mg 3%
Օսլա 5.11g 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.062g 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.43mg 1%
Folate, total 7µg 4µg 1%
Վիտամին B5 0.35mg 0.422mg 1%
Վիտամին B2 0.17mg 0.186mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 56.78g N/A
Շաքար 0g 38.13g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.049mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.041mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.066mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.05mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.016mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.052mg 0%
Վալին 1.008mg 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
2% 64% 31% 3%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 63.88 գ
Ջուր: 30.92 գ
Այլ: 2.64 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +850.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1839.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +63%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
43% 26% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.062 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6428.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +271%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Սալորաչիր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: