Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Սենդվիչ հավի մսով

Համեմատել Բրիսկետ հում և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +606.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -89.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1060%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1464.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +21.3%
հավասար Մագնեզիում ~24mg
հավասար Երկաթ ~1.77mg
հավասար Ֆոսֆոր ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1769.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +145%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +653.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +242.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +571.4%
հավասար Վիտամին B6 ~0.383mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.13µg 96%
Ցինկ 4.31mg 0.61mg 34%
Նատրիում 79mg 753mg 29%
Վիտամին B3 3.94mg 7.72mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 3.177g 20%
Վիտամին B5 0.35mg 1.2mg 17%
Վիտամին E 0.32mg 2.41mg 14%
Վիտամին B1 0.1mg 0.23mg 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.3mg 10%
Folate, total 7µg 47µg 10%
Սպիտակուցներ 20.72g 16.28g 9%
Խոլեստերին 62mg 35mg 9%
Choline, total 86.5mg 35.3mg 9%
Մանգան 0.014mg 0.219mg 9%
Ածխաջրեր 0g 20.89g 7%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին K 1.3µg 8.5µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.4g 6%
Սելեն 16.4µg 19.9µg 6%
Ճարպեր 7.37g 11.19g 6%
Կալորիականություն 155kcal 250kcal 5%
Կալցիում 5mg 58mg 5%
Կալիում 330mg 245mg 3%
Վիտամին B6 0.42mg 0.383mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 4.481g 3%
Հագեցած ճարպ 2.59g 2.123g 2%
Ֆոսֆոր 201mg 185mg 2%
Երկաթ 1.92mg 1.77mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.067mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.97g 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.49g N/A
Մագնեզիում 23mg 24mg 0%
Շաքար 0g 3.64g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0%
Լիզին 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0%
Վալին 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +51.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +66.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -18%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1281.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: