Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Սև պղպեղ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Սև պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Սև պղպեղ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +262.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +234.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +643.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +8760%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +302.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +405.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1562.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +90992.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +244.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +44.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +665.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +299.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +12492.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +142.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.108mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Սև պղպեղ DV% diff.
Մանգան 0.014mg 12.753mg 554%
Պղինձ 0.08mg 1.33mg 139%
Վիտամին K 1.3µg 163.7µg 135%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 25.3g 101%
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Երկաթ 1.92mg 9.71mg 97%
Կալցիում 5mg 443mg 44%
Մագնեզիում 23mg 171mg 35%
Կալիում 330mg 1329mg 29%
Ցինկ 4.31mg 1.19mg 28%
Վիտամին B5 0.35mg 1.399mg 21%
Սպիտակուցներ 20.72g 10.39g 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Ածխաջրեր 0g 63.95g 21%
Սելեն 16.4µg 4.9µg 21%
Վիտամին B3 3.94mg 1.143mg 17%
Choline, total 86.5mg 11.3mg 14%
Վիտամին B6 0.42mg 0.291mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.739g 7%
Ճարպեր 7.37g 3.26g 6%
Ֆոսֆոր 201mg 158mg 6%
Կալորիականություն 155kcal 251kcal 5%
Հագեցած ճարպ 2.59g 1.392g 5%
Վիտամին E 0.32mg 1.04mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.998g 5%
Վիտամին A 0µg 27µg 3%
Նատրիում 79mg 20mg 3%
Folate, total 7µg 17µg 3%
Վիտամին B2 0.17mg 0.18mg 1%
Վիտամին B1 0.1mg 0.108mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.65g N/A
Շաքար 0g 0.64g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.058mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.366mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.014mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.244mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.096mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.446mg 0%
Վալին 1.008mg 0.547mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.159mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
10% 3% 64% 12% 10%
Սպիտակուցներ: 10.39 գ
Ճարպեր: 3.26 գ
Ածխաջրեր: 63.95 գ
Ջուր: 12.46 գ
Այլ: 9.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +99.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +126.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +464.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +513.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
44% 24% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.392 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.739 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.998 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +368.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +333.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Սև պղպեղ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: