Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Брискет сырой или черный перец - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Брискет сырой vs Черный перец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 122% 133% 117% 364% 443% 32% 68% 2.6% 1663% 27%
Содержит больше ЦинкЦинк +262.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +27.2%
Содержит больше СеленСелен +234.7%
Содержит больше МагнийМагний +643.5%
Содержит больше КальцийКальций +8760%
Содержит больше КалийКалий +302.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +405.7%
Содержит больше МедьМедь +1562.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -74.7%
Содержит больше МарганецМарганец +90992.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 9% 21% 0% 27% 42% 21% 84% 67% 0% 409% 13% 6.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +244.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +665.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +299.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12492.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +142.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.108mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.18mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Брискет сырой Черный перец DV% diff.
Марганец 0.014mg 12.753mg 554%
Медь 0.08mg 1.33mg 139%
Витамин K 1.3µg 163.7µg 135%
Клетчатка 0g 25.3g 101%
Витамин B12 2.43µg 0µg 101%
Железо 1.92mg 9.71mg 97%
Кальций 5mg 443mg 44%
Магний 23mg 171mg 35%
Калий 330mg 1329mg 29%
Цинк 4.31mg 1.19mg 28%
Витамин B5 0.35mg 1.399mg 21%
Белки 20.72g 10.39g 21%
Холестерин 62mg 0mg 21%
Углеводы 0g 63.95g 21%
Селен 16.4µg 4.9µg 21%
Витамин B3 3.94mg 1.143mg 17%
Холин 86.5mg 11.3mg 14%
Витамин B6 0.42mg 0.291mg 10%
Мононенасыщенные жиры 3.46g 0.739g 7%
Жиры 7.37g 3.26g 6%
Фосфор 201mg 158mg 6%
Калорийность 155kcal 251kcal 5%
Насыщенные жиры 2.59g 1.392g 5%
Витамин E 0.32mg 1.04mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.23g 0.998g 5%
Витамин A 0µg 27µg 3%
Натрий 79mg 20mg 3%
Витамин B9 7µg 17µg 3%
Витамин B2 0.17mg 0.18mg 1%
Витамин B1 0.1mg 0.108mg 1%
Чистые углеводы 0g 38.65g N/A
Сахар 0g 0.64g N/A
Триптофан 0.232mg 0.058mg 0%
Треонин 0.905mg 0.244mg 0%
Изолейцин 0.931mg 0.366mg 0%
Лейцин 1.637mg 1.014mg 0%
Лизин 1.724mg 0.244mg 0%
Метионин 0.53mg 0.096mg 0%
Фенилаланин 0.809mg 0.446mg 0%
Валин 1.008mg 0.547mg 0%
Гистидин 0.709mg 0.159mg 0%
Фруктоза 0.23g 0%
0.152g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Белки: 20.72 г
Жиры: 7.37 г
Углеводы: 0 г
Вода: 70.29 г
Другое: 1.62 г
10% 3% 64% 12% 10%
Белки: 10.39 г
Жиры: 3.26 г
Углеводы: 63.95 г
Вода: 12.46 г
Другое: 9.94 г
Содержит больше БелкиБелки +99.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +126.1%
Содержит больше ВодаВода +464.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +513.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.59 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.46 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.23 г
44% 24% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.392 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.739 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.998 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +368.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -46.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +333.9%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Брискет сырой - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Черный перец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170931/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.