Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Վեջիբուրգեր

Համեմատել Բրիսկետ հում և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Վեջիբուրգեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 40% 41% 29% 90% 67% 34% 88% 74% 124% 123%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +242.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +143.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2620%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6692.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +37.8%
հավասար Կալիում ~333mg
հավասար Ֆոսֆոր ~206mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 15% 0.33% 4.6% 0% 663% 56% 70% 17% 70% 251% 11% 93% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +20.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +345.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2551%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +43.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +223.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1671.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.753mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Վեջիբուրգեր DV% diff.
Վիտամին B1 0.1mg 2.651mg 213%
Մանգան 0.014mg 0.951mg 41%
Folate, total 7µg 124µg 29%
Ցինկ 4.31mg 1.26mg 28%
Նատրիում 79mg 569mg 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.9g 20%
Խոլեստերին 62mg 5mg 19%
Վիտամին B12 2.43µg 2.01µg 18%
Կալցիում 5mg 136mg 13%
Պղինձ 0.08mg 0.2mg 13%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 2.023g 12%
Choline, total 86.5mg 19.4mg 12%
Սելեն 16.4µg 22.6µg 11%
Սպիտակուցներ 20.72g 15.7g 10%
Վիտամին B6 0.42mg 0.303mg 9%
Մագնեզիում 23mg 56mg 8%
Երկաթ 1.92mg 2.41mg 6%
Վիտամին B2 0.17mg 0.244mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.59g 1.44g 5%
Ածխաջրեր 0g 14.27g 5%
Վիտամին C 0mg 4.5mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 1.778g 4%
Վիտամին K 1.3µg 4.2µg 2%
Ճարպեր 7.37g 6.3g 2%
Օսլա 5.78g 2%
Կալորիականություն 155kcal 177kcal 1%
Վիտամին B5 0.35mg 0.289mg 1%
Վիտամին B3 3.94mg 3.753mg 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.23mg 1%
Ֆոսֆոր 201mg 206mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.37g N/A
Կալիում 330mg 333mg 0%
Շաքար 0g 1.07g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.162mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.605mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.78mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.399mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.004mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.291mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.885mg 0%
Վալին 1.008mg 0.89mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.465mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.13g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.081g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
16% 6% 14% 61% 3%
Սպիտակուցներ: 15.7 գ
Ճարպեր: 6.3 գ
Ածխաջրեր: 14.27 գ
Ջուր: 61.21 գ
Այլ: 2.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +32%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
27% 34% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +779.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Վեջիբուրգեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174287/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: