Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Տանձ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Տանձ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 2.7% 10% 6.8% 27% 2.7% 5.1% 0.13% 6.3% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +184.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +966.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4210%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1575%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +16300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +80%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +242.9%
հավասար Պղինձ ~0.082mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 14% 0.33% 2.4% 0% 3% 6% 3% 2.9% 6.7% 0% 11% 5.3% 2.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +733.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2347.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +614.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1348.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +1596.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +238.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Folate, total ~7µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Տանձ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 0.36g 41%
Ցինկ 4.31mg 0.1mg 38%
Սելեն 16.4µg 0.1µg 30%
Վիտամին B6 0.42mg 0.029mg 30%
Ֆոսֆոր 201mg 12mg 27%
Վիտամին B3 3.94mg 0.161mg 24%
Երկաթ 1.92mg 0.18mg 22%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Choline, total 86.5mg 5.1mg 15%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.022g 12%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.1g 12%
Ճարպեր 7.37g 0.14g 11%
Վիտամին B2 0.17mg 0.026mg 11%
Ֆրուկտոզա 6.42g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.084g 8%
Վիտամին B1 0.1mg 0.012mg 7%
Կալիում 330mg 116mg 6%
Վիտամին B5 0.35mg 0.049mg 6%
Կալորիականություն 155kcal 57kcal 5%
Ածխաջրեր 0g 15.23g 5%
Վիտամին C 0mg 4.3mg 5%
Մագնեզիում 23mg 7mg 4%
Նատրիում 79mg 1mg 3%
Վիտամին K 1.3µg 4.4µg 3%
Մանգան 0.014mg 0.048mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.094g 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 12.13g N/A
Կալցիում 5mg 9mg 0%
Շաքար 0g 9.75g N/A
Պղինձ 0.08mg 0.082mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Folate, total 7µg 7µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.002mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.011mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.011mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.019mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.017mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.011mg 0%
Վալին 1.008mg 0.017mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.002mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.14 գ
Ածխաջրեր: 15.23 գ
Ջուր: 83.96 գ
Այլ: 0.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +5655.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5164.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +422.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +19.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
11% 42% 47%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.094 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +4019%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +144.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Տանձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169118/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: