Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Տեկս-Մեկս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Տեկս-Մեկս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 29% 19% 43% 38% 37% 31% 50% 22% 12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +216.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +179.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -79.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +645.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +13%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1840%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1092.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 0% 0% 13% 42% 23% 41% 25% 40% 0% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +217.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +659.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +271.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +94.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.18mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
7% 7% 12% 72%
Սպիտակուցներ: 6.68 գ
Ճարպեր: 7.46 գ
Ածխաջրեր: 11.91 գ
Ջուր: 72.35 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ճարպեր ~7.46g
հավասար Ջուր ~72.35g
հավասար Այլ ~1.6գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
50% 38% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.446 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.606 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.883 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +283.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրիսկետ հում Տեկս-Մեկս
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Տեկս-Մեկս DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.32µg 88%
Սպիտակուցներ 20.72g 6.68g 28%
Ցինկ 4.31mg 1.36mg 27%
Սելեն 16.4µg 2.2µg 26%
Վիտամին B6 0.42mg 0.11mg 24%
Ֆոսֆոր 201mg 72mg 18%
Վիտամին B3 3.94mg 1.24mg 17%
Խոլեստերին 62mg 22mg 13%
Նատրիում 79mg 385mg 13%
Choline, total 86.5mg 23.3mg 11%
Երկաթ 1.92mg 1.15mg 10%
Folate, total 7µg 42µg 9%
Կալցիում 5mg 97mg 9%
Մանգան 0.014mg 0.167mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0.68mg 7%
Պղինձ 0.08mg 0.113mg 4%
Կալիում 330mg 210mg 4%
Հագեցած ճարպ 2.59g 3.446g 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.05mg 4%
Ածխաջրեր 0g 11.91g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.883g 4%
Վիտամին E 0.32mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 2.606g 2%
Վիտամին C 0mg 1.8mg 2%
Կալորիականություն 155kcal 141kcal 1%
Վիտամին B2 0.17mg 0.18mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Մագնեզիում 23mg 26mg 1%
Ճարպեր 7.37g 7.46g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 11.91g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.075mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.254mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.311mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.549mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.486mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.145mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.277mg 0%
Վալին 1.008mg 0.343mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.201mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրիսկետ հում Տեկս-Մեկս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
48%
Բրիսկետ հում
18%
Տեկս-Մեկս
Mineral Summary Score
45%
Բրիսկետ հում
30%
Տեկս-Մեկս

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Խոլեստերին (difference - 40mg)
Which food is lower in Շաքար?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Տեկս-Մեկս
Տեկս-Մեկս is cheaper (difference - $2)
Which food is lower in Նատրիում?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Նատրիում (difference - 306mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.856g)
Which food is richer in vitamins?
Բրիսկետ հում
Բրիսկետ հում is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: