Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Տորտիլա

Համեմատել Բրիսկետ հում և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1246.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1300%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1814.3%
հավասար Սելեն ~16.6µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +68.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +49.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +105.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +225%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +270%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1300%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~4.125mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Տորտիլա DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 101%
Ցինկ 4.31mg 0.32mg 36%
Վիտամին B6 0.42mg 0.06mg 28%
Սպիտակուցներ 20.72g 7.28g 27%
Երկաթ 1.92mg 3.81mg 24%
Վիտամին B1 0.1mg 0.37mg 23%
Folate, total 7µg 98µg 23%
Խոլեստերին 62mg 21%
Նատրիում 79mg 482mg 18%
Օսլա 43.02g 18%
Ածխաջրեր 0g 49.94g 17%
Choline, total 86.5mg 16%
Մանգան 0.014mg 0.268mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Ճարպեր 7.37g 0.95g 10%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0.296g 10%
Ֆոսֆոր 201mg 146mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0.185g 8%
Կալիում 330mg 105mg 7%
Կալցիում 5mg 70mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0.17mg 4%
Կալորիականություն 155kcal 237kcal 4%
Վիտամին B2 0.17mg 0.114mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.102mg 2%
Վիտամին B3 3.94mg 4.125mg 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.19mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.4µg 1%
Մագնեզիում 23mg 19mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.391g 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 47.54g N/A
Շաքար 0g 2.75g N/A
Սելեն 16.4µg 16.6µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.286mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.53mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.375mg 0%
Վալին 1.008mg 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.165mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +675.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +75.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
34% 21% 45%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1770.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +70%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: