Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրիսկետ հում և Քաղցր եւ թթու սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Քաղցր եւ թթու սոուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3% 8.7% 7.9% 26% 2.5% 3% 48% 99% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +814.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +4688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2771.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +5335.7%
հավասար Պղինձ ~0.079mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 29% 0.33% 0.2% 0% 12% 4.4% 3.5% 5.6% 12% 0% 0.5% 6% 1.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +794.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2007%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +276.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +692.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +3504.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Քաղցր եւ թթու սոուս DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0µg 101%
Սպիտակուցներ 20.72g 0.27g 41%
Ցինկ 4.31mg 0.09mg 38%
Մանգան 0.014mg 0.761mg 32%
Սելեն 16.4µg 0.4µg 29%
Վիտամին B6 0.42mg 0.053mg 28%
Ֆոսֆոր 201mg 7mg 28%
Վիտամին B3 3.94mg 0.187mg 23%
Երկաթ 1.92mg 0.21mg 21%
Խոլեստերին 62mg 0mg 21%
Choline, total 86.5mg 2.4mg 15%
Ածխաջրեր 0g 38.22g 13%
Նատրիում 79mg 371mg 13%
Հագեցած ճարպ 2.59g 0g 12%
Վիտամին B2 0.17mg 0.019mg 12%
Ճարպեր 7.37g 0.02g 11%
Վիտամին C 0mg 8.7mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 0g 9%
Կալիում 330mg 99mg 7%
Վիտամին B5 0.35mg 0.093mg 5%
Մագնեզիում 23mg 8mg 4%
Վիտամին B1 0.1mg 0.048mg 4%
Վիտամին E 0.32mg 0.01mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0g 2%
Կալցիում 5mg 10mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 0.2µg 1%
Կալորիականություն 155kcal 150kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 38.12g N/A
Շաքար 0g 18.75g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g 0%
Պղինձ 0.08mg 0.079mg 0%
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Folate, total 7µg 8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0%
Լիզին 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0%
Վալին 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
38% 60%
Սպիտակուցներ: 0.27 գ
Ճարպեր: 0.02 գ
Ածխաջրեր: 38.22 գ
Ջուր: 60.27 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +7574.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +36750%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Քաղցր եւ թթու սոուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: