Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Քաղցր ռոլ

Համեմատել Բրիսկետ հում և Քաղցր ռոլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Քաղցր ռոլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 22% 9.8% 60% 29% 16% 33% 40% 39% 93%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +197.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +630.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +164.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -74%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1340%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2042.9%
հավասար Պղինձ ~0.088mg
հավասար Սելեն ~17µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 21% 40% 0% 81% 61% 45% 24% 25% 18% 11% 54% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +292.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1635.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +521.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +224%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +55.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +238.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +928.6%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Քաղցր ռոլ DV% diff.
Վիտամին B12 2.43µg 0.14µg 95%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 7.473g 48%
Ցինկ 4.31mg 0.59mg 34%
Սպիտակուցներ 20.72g 6.2g 29%
Վիտամին B6 0.42mg 0.107mg 24%
Վիտամին B1 0.1mg 0.324mg 19%
Ֆոսֆոր 201mg 76mg 18%
Ածխաջրեր 0g 50.9g 17%
Folate, total 7µg 72µg 16%
Ճարպեր 7.37g 16.4g 14%
Մանգան 0.014mg 0.3mg 12%
Վիտամին E 0.32mg 1.99mg 11%
Կալորիականություն 155kcal 372kcal 11%
Նատրիում 79mg 304mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2.4g 10%
Վիտամին B3 3.94mg 2.384mg 10%
Choline, total 86.5mg 41.3mg 8%
Վիտամին B2 0.17mg 0.265mg 7%
Վիտամին A 0µg 62µg 7%
Կալցիում 5mg 72mg 7%
Կալիում 330mg 111mg 6%
Երկաթ 1.92mg 1.6mg 4%
Վիտամին K 1.3µg 4.4µg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 4.797g 3%
Հագեցած ճարպ 2.59g 3.079g 2%
Վիտամին C 0mg 2mg 2%
Մագնեզիում 23mg 17mg 1%
Խոլեստերին 62mg 66mg 1%
Վիտամին B5 0.35mg 0.406mg 1%
Սելեն 16.4µg 17µg 1%
Պղինձ 0.08mg 0.088mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 48.5g N/A
Շաքար 0g 31.73g N/A
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.074mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.211mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.259mg 0%
Լեյցին 1.637mg 0.458mg 0%
Լիզին 1.724mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.117mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.3mg 0%
Վալին 1.008mg 0.291mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.145mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
6% 16% 51% 25% 2%
Սպիտակուցներ: 6.2 գ
Ճարպեր: 16.4 գ
Ածխաջրեր: 50.9 գ
Ջուր: 24.8 գ
Այլ: 1.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +183.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +122.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Այլ ~1.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
20% 31% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.473 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -15.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3149.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Քաղցր ռոլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175034/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: