Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Բրիսկետ հում
  5. Compare
  6. Բրիսկետ հում vs. Ֆետա

Համեմատել Բրիսկետ հում և Ֆետա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրիսկետ հում vs Ֆետա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 148% 5.5% 24% 11% 79% 144% 120% 3.7% 82%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +432.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +195.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +49.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +9760%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +67.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
հավասար Սելեն ~15µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 42% 3.6% 6% 39% 195% 19% 58% 98% 211% 4.5% 24% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +297.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +43.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +461.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +396.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +357.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.424mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրիսկետ հում Ֆետա DV% diff.
Հագեցած ճարպ 2.59g 14.946g 56%
Վիտամին B2 0.17mg 0.844mg 52%
Կալցիում 5mg 493mg 49%
Նատրիում 79mg 917mg 36%
Վիտամին B12 2.43µg 1.69µg 31%
Ճարպեր 7.37g 21.28g 21%
Ֆոսֆոր 201mg 337mg 19%
Վիտամին B3 3.94mg 0.991mg 18%
Երկաթ 1.92mg 0.65mg 16%
Վիտամին A 0µg 125µg 14%
Choline, total 86.5mg 15.4mg 13%
Սպիտակուցներ 20.72g 14.21g 13%
Ցինկ 4.31mg 2.88mg 13%
Վիտամին B5 0.35mg 0.967mg 12%
Խոլեստերին 62mg 89mg 9%
Կալիում 330mg 62mg 8%
Folate, total 7µg 32µg 6%
Կալորիականություն 155kcal 264kcal 5%
Վիտամին B1 0.1mg 0.154mg 5%
Պղինձ 0.08mg 0.032mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46g 4.623g 3%
Սելեն 16.4µg 15µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.4µg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23g 0.591g 2%
Վիտամին D 16IU 2%
Մանգան 0.014mg 0.028mg 1%
Ածխաջրեր 0g 4.09g 1%
Վիտամին E 0.32mg 0.18mg 1%
Մագնեզիում 23mg 19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 0g 4.09g N/A
Շաքար 0g 4.09g N/A
Վիտամին B6 0.42mg 0.424mg 0%
Վիտամին K 1.3µg 1.8µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.2mg 0%
Տրեոնին 0.905mg 0.637mg 0%
Իզոլեյցին 0.931mg 0.803mg 0%
Լեյցին 1.637mg 1.395mg 0%
Լիզին 1.724mg 1.219mg 0%
Մեթիոնին 0.53mg 0.368mg 0%
Ֆենիլալանին 0.809mg 0.675mg 0%
Վալին 1.008mg 1.065mg 0%
Հիստիդին 0.709mg 0.397mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
14% 21% 4% 55% 5%
Սպիտակուցներ: 14.21 գ
Ճարպեր: 21.28 գ
Ածխաջրեր: 4.09 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 5.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +188.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +221%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
74% 23% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.946 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.623 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.591 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +157%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients
  2. Ֆետա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173420/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: