Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրյուսելյան կաղամբ vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 425
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 13% 53% 17% 30% 35% 4% 12% 24% 44% 9%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 31% 17% 25% 38% 1% 9% 37% 27% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +72.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +300%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -76%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +57.1%
հավասար Մագնեզիում - 23
հավասար Կալիում - 425

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.295
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 46% 18% 0% 284% 35% 21% 14% 19% 51% 46% 0% 443%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 66% 21% 8% 20% 18% 69% 12% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +37600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +331.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +306.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +8750%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +36.1%
հավասար Վիտամին B5 - 0.295

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.4%
հավասար Ջուր - 79.25
3% 9% 86%
Սպիտակուցներ: 3.38 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 8.95 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 1.37 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +64.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +95.4%
հավասար Ջուր - 79.25

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +364185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.7%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 153 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1050%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +364185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -59.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
21% 37% 42%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.46 գ
Գլյուկոզա: 0.81 գ
Ֆրուկտոզա: 0.93 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
95% 2%
Օսլա: 15.29 գ
Սախարոզ: 0.17 գ
Գլյուկոզա: 0.31 գ
Ֆրուկտոզա: 0.26 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +161.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +257.7%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրյուսելյան կաղամբ Կարտոֆիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրյուսելյան կաղամբ Կարտոֆիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 5.15g 15.39g Կարտոֆիլ
Սպիտակուցներ 3.38g 2.05g Բրյուսելյան կաղամբ
Ճարպեր 0.3g 0.09g Բրյուսելյան կաղամբ
Ածխաջրեր 8.95g 17.49g Կարտոֆիլ
Կալորիականություն 43kcal 77kcal Կարտոֆիլ
Օսլա 15.29g Կարտոֆիլ
Ֆրուկտոզա 0.93g 0.26g Բրյուսելյան կաղամբ
Շաքար 2.2g 0.82g Կարտոֆիլ
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.1g Բրյուսելյան կաղամբ
Կալցիում 42mg 12mg Բրյուսելյան կաղամբ
Երկաթ 1.4mg 0.81mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մագնեզիում 23mg 23mg
Ֆոսֆոր 69mg 57mg Բրյուսելյան կաղամբ
Կալիում 389mg 425mg Կարտոֆիլ
Նատրիում 25mg 6mg Կարտոֆիլ
Ցինկ 0.42mg 0.3mg Բրյուսելյան կաղամբ
Պղինձ 0.07mg 0.11mg Կարտոֆիլ
Մանգան 0.337mg 0.2mg Բրյուսելյան կաղամբ
Սելեն 1.6µg 0.4µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A 754IU 2IU Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին A, RAE 38µg 0µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին E 0.88mg 0.01mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին C 85mg 19.7mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B1 0.139mg 0.081mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B2 0.09mg 0.032mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B3 0.745mg 1.061mg Կարտոֆիլ
Վիտամին B5 0.309mg 0.295mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին B6 0.219mg 0.298mg Կարտոֆիլ
Folate, total 61µg 15µg Բրյուսելյան կաղամբ
Վիտամին K 177µg 2µg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրիպտոֆան 0.037mg 0.021mg Բրյուսելյան կաղամբ
Տրեոնին 0.12mg 0.067mg Բրյուսելյան կաղամբ
Իզոլեյցին 0.132mg 0.066mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լեյցին 0.152mg 0.098mg Բրյուսելյան կաղամբ
Լիզին 0.154mg 0.107mg Բրյուսելյան կաղամբ
Մեթիոնին 0.032mg 0.032mg
Ֆենիլալանին 0.098mg 0.081mg Բրյուսելյան կաղամբ
Վալին 0.155mg 0.103mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հիստիդին 0.076mg 0.035mg Բրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.062g 0.025g Կարտոֆիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.023g 0.002g Բրյուսելյան կաղամբ
Պոլիչհագեցած ճարպ 153g 0.042g Բրյուսելյան կաղամբ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրյուսելյան կաղամբ Կարտոֆիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
81%
Բրյուսելյան կաղամբ
18%
Կարտոֆիլ
Mineral Summary Score
24%
Բրյուսելյան կաղամբ
19%
Կարտոֆիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Շաքար (difference - 1.38g)
Which food is lower in Նատրիում?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Նատրիում (difference - 19mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is lower in glycemic index (difference - 86)
Which food is cheaper?
Կարտոֆիլ
Կարտոֆիլ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Բրյուսելյան կաղամբ
Բրյուսելյան կաղամբ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրյուսելյան կաղամբ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: