Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձի սերուցք և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձի սերուցք vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 0.3% 1.8% 149% 11% 4.4% 7.3% 23% 19% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +34.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +3133.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +6000%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1580%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1052.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1168.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1134%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +440%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.4% 0% 18% 4.2% 19% 4.6% 6.2% 0% 0% 2.3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +10350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +271.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +561.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +969.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +214.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +666.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձի սերուցք Granola bars DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027g 12.05g 80%
Մանգան 0.144mg 1.777mg 71%
Պղինձ 0.034mg 0.392mg 40%
Ֆոսֆոր 17mg 277mg 37%
Ճարպեր 0.1g 19.8g 30%
Սելեն 3µg 16.2µg 24%
Մագնեզիում 3mg 97mg 22%
Կալորիականություն 52kcal 471kcal 21%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 5.3g 21%
Սպիտակուցներ 0.9g 10.1g 18%
Ածխաջրեր 11.5g 64.4g 18%
Ցինկ 0.16mg 2.03mg 17%
Վիտամին B1 0.071mg 0.264mg 16%
Վիտամին B5 0.076mg 0.813mg 15%
Վիտամին E 0.02mg 2.09mg 14%
Երկաթ 3.96mg 2.95mg 13%
Վիտամին K 0µg 14.6µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031g 4.38g 11%
Հագեցած ճարպ 0.02g 2.37g 11%
Կալիում 20mg 336mg 9%
Վիտամին B2 0.018mg 0.119mg 8%
Կալցիում 1mg 61mg 6%
Folate, total 3µg 23µg 5%
Նատրիում 173mg 294mg 5%
Վիտամին B6 0.027mg 0.085mg 4%
Choline, total 22mg 4%
Վիտամին B3 1.039mg 1.581mg 3%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 11.4g 59.1g N/A
Շաքար 0.04g 28.57g N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.013mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.044mg 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.015mg 0.352mg 0%
Լեյցին 0.073mg 0.724mg 0%
Լիզին 0.037mg 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.026mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.037mg 0.479mg 0%
Վալին 0.057mg 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 88%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 11.5 գ
Ջուր: 87.5 գ
Այլ: 0 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2143.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1022.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +460%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 40% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.027 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14029%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44529.6%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձի սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173914/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: