Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բրնձով պուդինգ
  5. Compare
  6. Բրնձով պուդինգ vs. Եգիպտացորեն հում

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Եգիպտացորեն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Եգիպտացորեն հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +186%
հավասար Ֆոսֆոր ~89mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +106.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +299.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +149%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +165.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +950%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Եգիպտացորեն հում DV% diff.
Կալցիում 105mg 2mg 10%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Folate, total 4µg 42µg 10%
Վիտամին B5 0.288mg 0.717mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 2g 8%
Վիտամին B3 0.443mg 1.77mg 8%
Վիտամին B1 0.075mg 0.155mg 7%
Վիտամին B2 0.141mg 0.055mg 7%
Վիտամին C 0.7mg 6.8mg 7%
Մագնեզիում 13mg 37mg 6%
Մանգան 0.057mg 0.163mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Վիտամին B6 0.035mg 0.093mg 4%
Վիտամին A 46µg 9µg 4%
Նատրիում 109mg 15mg 4%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Պղինձ 0.018mg 0.054mg 4%
Choline, total 23mg 4%
Կալիում 130mg 270mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.487g 3%
Հագեցած ճարպ 0.967g 0.325g 3%
Երկաթ 0.37mg 0.52mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Սելեն 1.9µg 0.6µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Օսլա 5.7g 2%
Կալորիականություն 111kcal 86kcal 1%
Ածխաջրեր 20.81g 18.7g 1%
Ցինկ 0.38mg 0.46mg 1%
Սպիտակուցներ 3.29g 3.27g 0%
Ճարպեր 1.63g 1.35g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 16.7g N/A
Շաքար 6.26g N/A
Ֆոսֆոր 87mg 89mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.432g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.129mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.348mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.15mg 0%
Վալին 0.187mg 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +33.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.27g
հավասար Ջուր ~76.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -66.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +711.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.432g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: