Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բրնձով պուդինգ
  5. Compare
  6. Բրնձով պուդինգ vs. Ծիածանափայլ իշխան

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Ծիածանափայլ իշխան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Ծիածանափայլ իշխան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.5% 33% 12% 15% 12% 97% 6.7% 1.4% 129%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +320%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +418.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +159.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -53.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1142.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 9.7% 28% 47% 239% 30% 21% 104% 100% 78% 538% 0.25% 8.3% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +1887.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1156.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +478.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +871.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +175%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Ծիածանափայլ իշխան DV% diff.
Վիտամին B12 0.24µg 4.3µg 169%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 15.9µg 76%
Վիտամին D 34IU 635IU 75%
Սելեն 1.9µg 23.6µg 39%
Սպիտակուցներ 3.29g 19.94g 33%
Վիտամին B3 0.443mg 5.567mg 32%
Վիտամին B5 0.288mg 1.667mg 28%
Վիտամին B6 0.035mg 0.34mg 23%
Ֆոսֆոր 87mg 226mg 20%
Խոլեստերին 6mg 59mg 18%
Վիտամին E 2.34mg 16%
Choline, total 65mg 12%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 1.507g 10%
Կալցիում 105mg 25mg 8%
Կալիում 130mg 377mg 7%
Ճարպեր 1.63g 6.18g 7%
Ածխաջրեր 20.81g 0g 7%
Վիտամին A 46µg 84µg 4%
Վիտամին B2 0.141mg 0.09mg 4%
Վիտամին B1 0.075mg 0.12mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 1.979g 4%
Մագնեզիում 13mg 25mg 3%
Նատրիում 109mg 51mg 3%
Պղինձ 0.018mg 0.046mg 3%
Folate, total 4µg 11µg 2%
Հագեցած ճարպ 0.967g 1.383g 2%
Կալորիականություն 111kcal 141kcal 2%
Մանգան 0.057mg 0.011mg 2%
Վիտամին C 0.7mg 2.9mg 2%
Ցինկ 0.38mg 0.45mg 1%
Երկաթ 0.37mg 0.31mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.047g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.234mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.915mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.962mg 0%
Լեյցին 0.273mg 1.696mg 0%
Լիզին 0.221mg 1.916mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.618mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.815mg 0%
Վալին 0.187mg 1.075mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.614mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.217g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.516g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.059g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.091g N/A
20:3 n-3 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.008g N/A
20:3 n-6 0.02g N/A
20:2 n-6 c,c 0.04g N/A
18:2 n-6 c,c 0.466g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
20% 6% 74%
Սպիտակուցներ: 19.94 գ
Ճարպեր: 6.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.8 գ
Այլ: 0.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +950%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +279.1%
հավասար Ջուր ~73.8g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
28% 41% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.979 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.507 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +348.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2411.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Ծիածանափայլ իշխան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173717/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: