Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Հնդկահավի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Հնդկահավի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 4.2% 21% 41% 31% 68% 96% 13% 1.8% 163%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +650%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +307.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +194.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +552.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1468.4%
հավասար Նատրիում ~103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4% 1.4% 6% 11% 65% 179% 57% 142% 128% 0% 6.8% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +99.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2060.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +229.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1660%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +325%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
29% 7% 64%
Սպիտակուցներ: 28.55 գ
Ճարպեր: 7.39 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 63.52 գ
Այլ: 0.48 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34583.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +767.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +353.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
31% 38% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.647 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.119 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +500.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3431.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Հնդկահավի միս
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Հնդկահավի միս DV% diff.
Վիտամին B3 0.443mg 9.573mg 57%
Սպիտակուցներ 3.29g 28.55g 51%
Սելեն 1.9µg 29.8µg 51%
Վիտամին B6 0.035mg 0.616mg 45%
Խոլեստերին 6mg 109mg 34%
Վիտամին B12 0.24µg 1.02µg 33%
Ֆոսֆոր 87mg 223mg 19%
Ցինկ 0.38mg 2.48mg 19%
Choline, total 87.4mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 2.119g 14%
Վիտամին B5 0.288mg 0.948mg 13%
Վիտամին B2 0.141mg 0.281mg 11%
Երկաթ 0.37mg 1.09mg 9%
Ճարպեր 1.63g 7.39g 9%
Կալցիում 105mg 14mg 9%
Պղինձ 0.018mg 0.093mg 8%
Ածխաջրեր 20.81g 0.06g 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 2.647g 6%
Հագեցած ճարպ 0.967g 2.155g 5%
Կալորիականություն 111kcal 189kcal 4%
Մագնեզիում 13mg 30mg 4%
Վիտամին A 46µg 12µg 4%
Վիտամին B1 0.075mg 0.045mg 3%
Կալիում 130mg 239mg 3%
Մանգան 0.057mg 0.014mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.4µg 2%
Վիտամին D 34IU 15IU 2%
Folate, total 4µg 9µg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 0.06g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Նատրիում 109mg 103mg 0%
Վիտամին E 0.07mg 0%
Տրանս ճարպ 0.101g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.291mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 1.004mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.796mg 0%
Լեյցին 0.273mg 1.925mg 0%
Լիզին 0.221mg 2.282mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.724mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.903mg 0%
Վալին 0.187mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.749mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.008g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.105g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.01g N/A
20:2 n-6 c,c 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 1.841g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Հնդկահավի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Բրնձով պուդինգ
50%
Հնդկահավի միս
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
46%
Հնդկահավի միս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is lower in glycemic index (difference - 59)
Which food is richer in minerals?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Հնդկահավի միս
Հնդկահավի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 103mg)
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.188g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $2)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Հնդկահավի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171479/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: