Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Նուգա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Նուգա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 32% 14% 10% 38% 12% 15% 11% 6% 8% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 23% 23% 24% 10% 5% 12% 45% 40% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +228.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +146.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +644.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +36.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
հավասար Վիտամին B2 - 0.148
հավասար Վիտամին B3 - 0.478
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 19% 33% 9% 18% 9% 3% 30% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 56% 0% 1% 4% 35% 9% 4% 5% 4% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +476.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +25%
հավասար Վիտամին B2 - 0.148
հավասար Վիտամին B3 - 0.478

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.33
հավասար Ճարպեր - 1.67
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
3% 2% 92% 2%
Սպիտակուցներ: 3.33 գ
Ճարպեր: 1.67 գ
Ածխաջրեր: 92.39 գ
Ջուր: 2.15 գ
Այլ: 0.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +3315.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +82.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +344%
հավասար Սպիտակուցներ - 3.33
հավասար Ճարպեր - 1.67

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.06 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 1.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -42%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Բրնձով պուդինգ Նուգա
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Նուգա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 89.09g Նուգա
Սպիտակուցներ 3.29g 3.33g Նուգա
Ճարպեր 1.63g 1.67g Նուգա
Ածխաջրեր 20.81g 92.39g Նուգա
Կալորիականություն 111kcal 398kcal Նուգա
Շաքար 44.97g Բրնձով պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 3.3g Նուգա
Կալցիում 105mg 32mg Բրնձով պուդինգ
Երկաթ 0.37mg 0.59mg Նուգա
Մագնեզիում 13mg 32mg Նուգա
Ֆոսֆոր 87mg 55mg Բրնձով պուդինգ
Կալիում 130mg 105mg Բրնձով պուդինգ
Նատրիում 109mg 33mg Նուգա
Ցինկ 0.38mg 0.42mg Նուգա
Պղինձ 0.018mg 0.134mg Նուգա
Մանգան 0.057mg 0.304mg Նուգա
Սելեն 1.9µg 2.6µg Նուգա
Վիտամին A 172IU 1IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին A, RAE 46µg 0µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին E 2.77mg Նուգա
Վիտամին D 34IU 0IU Բրնձով պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին C 0.7mg 0.3mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B1 0.075mg 0.013mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B2 0.141mg 0.148mg Նուգա
Վիտամին B3 0.443mg 0.478mg Նուգա
Վիտամին B5 0.288mg 0.06mg Բրնձով պուդինգ
Վիտամին B6 0.035mg 0.02mg Բրնձով պուդինգ
Folate, total 4µg 5µg Նուգա
Վիտամին B12 0.24µg 0.01µg Բրնձով պուդինգ
Տրիպտոֆան 0.039mg Բրնձով պուդինգ
Տրեոնին 0.126mg Բրնձով պուդինգ
Իզոլեյցին 0.169mg Բրնձով պուդինգ
Լեյցին 0.273mg Բրնձով պուդինգ
Լիզին 0.221mg Բրնձով պուդինգ
Մեթիոնին 0.07mg Բրնձով պուդինգ
Ֆենիլալանին 0.135mg Բրնձով պուդինգ
Վալին 0.187mg Բրնձով պուդինգ
Հիստիդին 0.075mg Բրնձով պուդինգ
Խոլեստերին 6mg 0mg Նուգա
Հագեցած ճարպ 0.967g 1.667g Բրնձով պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0g Բրնձով պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0g Բրնձով պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Բրնձով պուդինգ Նուգա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Բրնձով պուդինգ
10%
Նուգա
Mineral Summary Score
15%
Բրնձով պուդինգ
20%
Նուգա

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուգա
Նուգա is lower in Նատրիում (difference - 76mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուգա
Նուգա is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in glycemic index?
Նուգա
Նուգա is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is lower in Շաքար?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 44.97g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.7g)
Which food is cheaper?
Բրնձով պուդինգ
Բրնձով պուդինգ is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Նուգա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: