Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բրնձով պուդինգ
  5. Compare
  6. Բրնձով պուդինգ vs. Պալտուս հում

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Պալտուս հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Պալտուս հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 0.9% 24% 25% 10% 11% 70% 10% 1.6% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +375%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +106.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1821.1%
հավասար Ցինկ ~0.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 4.7% 15% 411% 15% 18% 28% 15% 97% 125% 0.25% 0.75% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +228.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +76.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +3325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +316.7%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Պալտուս հում DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 27.4µg 133%
Վիտամին D 34IU 1097IU 133%
Սելեն 1.9µg 36.5µg 63%
Վիտամին B12 0.24µg 1µg 32%
Վիտամին B6 0.035mg 0.42mg 30%
Սպիտակուցներ 3.29g 14.37g 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 8.378g 20%
Ճարպեր 1.63g 13.84g 19%
Խոլեստերին 6mg 46mg 13%
Ֆոսֆոր 87mg 164mg 11%
Choline, total 61.8mg 11%
Կալցիում 105mg 3mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 1.367g 9%
Վիտամին B3 0.443mg 1.5mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.967g 2.419g 7%
Ածխաջրեր 20.81g 0g 7%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Վիտամին B2 0.141mg 0.08mg 5%
Կալորիականություն 111kcal 186kcal 4%
Վիտամին A 46µg 14µg 4%
Կալիում 130mg 268mg 4%
Երկաթ 0.37mg 0.66mg 4%
Մագնեզիում 13mg 26mg 3%
Մանգան 0.057mg 0.012mg 2%
Նատրիում 109mg 80mg 1%
Վիտամին B1 0.075mg 0.06mg 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Պղինձ 0.018mg 0.03mg 1%
Վիտամին B5 0.288mg 0.25mg 1%
Folate, total 4µg 1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Ցինկ 0.38mg 0.4mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.161mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.63mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.662mg 0%
Լեյցին 0.273mg 1.168mg 0%
Լիզին 0.221mg 1.32mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.425mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.561mg 0%
Վալին 0.187mg 0.74mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.423mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.526g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.393g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.089g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
14% 14% 70%
Սպիտակուցներ: 14.37 գ
Ճարպեր: 13.84 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.27 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +336.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +749.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +81%
հավասար Ջուր ~70.27g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
20% 69% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.378 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.367 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1799.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2178.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Պալտուս հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171965/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: