Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բրնձով պուդինգ
  5. Compare
  6. Բրնձով պուդինգ vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2000%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +188.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +440.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +338.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1294.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +152.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1368.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1039.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1451.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1020.8%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.075mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.24µg 2.69µg 102%
Սելեն 1.9µg 27.9µg 47%
Ցինկ 0.38mg 5.3mg 45%
Վիտամին B6 0.035mg 0.543mg 39%
Սպիտակուցներ 3.29g 21.38g 36%
Վիտամին B3 0.443mg 5.048mg 29%
Երկաթ 0.37mg 2mg 20%
Խոլեստերին 6mg 67mg 20%
Ֆոսֆոր 87mg 220mg 19%
Կալցիում 105mg 5mg 10%
Պղինձ 0.018mg 0.079mg 7%
Կալիում 130mg 375mg 7%
Ածխաջրեր 20.81g 0g 7%
Ճարպեր 1.63g 5.36g 6%
Վիտամին B5 0.288mg 6%
Վիտամին A 46µg 2µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 2.354g 5%
Հագեցած ճարպ 0.967g 1.875g 4%
Վիտամին D 34IU 3IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.1µg 4%
Մագնեզիում 13mg 25mg 3%
Վիտամին B2 0.141mg 0.182mg 3%
Նատրիում 109mg 55mg 2%
Մանգան 0.057mg 2%
Վիտամին K 1.5µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.189g 1%
Կալորիականություն 111kcal 134kcal 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Վիտամին B1 0.075mg 0.075mg 0%
Folate, total 4µg 3µg 0%
Տրանս ճարպ 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 1.09mg 0%
Լեյցին 0.273mg 2.011mg 0%
Լիզին 0.221mg 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.931mg 0%
Վալին 0.187mg 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.868mg 0%
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +549.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +228.8%
հավասար Ջուր ~72.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +433.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: