Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 34% 17% 16% 34% 17% 45% 5.7% 1.7% 15%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +338.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +13.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +65.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.1%
հավասար Կալցիում ~114mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 0.6% 17% 9.8% 42% 2.5% 20% 9.2% 61% 0.5% 3.8% 8.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +92.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +37.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +104.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +25%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Տաք շոկոլադ կակաո DV% diff.
Վիտամին B12 0.24µg 0.49µg 10%
Պղինձ 0.018mg 0.103mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 1g 4%
Վիտամին B1 0.075mg 0.039mg 3%
Choline, total 15.6mg 3%
Ածխաջրեր 20.81g 10.74g 3%
Վիտամին B2 0.141mg 0.182mg 3%
Նատրիում 109mg 44mg 3%
Ֆոսֆոր 87mg 105mg 3%
Հագեցած ճարպ 0.967g 1.431g 2%
Վիտամին B3 0.443mg 0.133mg 2%
Մանգան 0.057mg 0.013mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 1.1µg 2%
Ցինկ 0.38mg 0.63mg 2%
Կալորիականություն 111kcal 77kcal 2%
Մագնեզիում 13mg 23mg 2%
Կալիում 130mg 197mg 2%
Կոֆեին 0mg 2mg 1%
Երկաթ 0.37mg 0.42mg 1%
Վիտամին A 46µg 51µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.677g 1%
Կալցիում 105mg 114mg 1%
Սելեն 1.9µg 2.7µg 1%
Վիտամին D 34IU 45IU 1%
Խոլեստերին 6mg 8mg 1%
Վիտամին B5 0.288mg 0.328mg 1%
Ճարպեր 1.63g 2.34g 1%
Վիտամին C 0.7mg 0.2mg 1%
Սպիտակուցներ 3.29g 3.52g 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 9.74g N/A
Շաքար 9.66g N/A
Վիտամին E 0.03mg 0%
Վիտամին B6 0.035mg 0.04mg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Folate, total 4µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.084g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.037mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.095mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.169mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.305mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.215mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.15mg 0%
Վալին 0.187mg 0.201mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.067mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +13.1%
հավասար Սպիտակուցներ ~3.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: