Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Քաղցրավենիք
  4. Բրնձով պուդինգ
  5. Compare
  6. Բրնձով պուդինգ vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Բրնձով պուդինգ և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Բրնձով պուդինգ vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 32% 11% 14% 6% 10% 37% 14% 7.4% 10%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +517.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +58.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +527.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +888.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +596.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 15% 0% 12% 19% 33% 8.3% 17% 8.1% 30% 0% 3% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +557.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +340.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2342.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +737.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +475%
հավասար Վիտամին B5 ~0.314mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Բրնձով պուդինգ Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Կալիում 130mg 816mg 20%
Վիտամին B6 0.035mg 0.293mg 20%
Պղինձ 0.018mg 0.178mg 18%
Վիտամին C 0.7mg 17.1mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 4.1g 16%
Մանգան 0.057mg 0.397mg 15%
Վիտամին B12 0.24µg 0µg 10%
Կալցիում 105mg 17mg 9%
Վիտամին B2 0.141mg 0.032mg 8%
Ֆոսֆոր 87mg 55mg 5%
Folate, total 4µg 23µg 5%
Վիտամին D 34IU 0IU 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0µg 4%
Սպիտակուցներ 3.29g 1.53g 4%
Հագեցած ճարպ 0.967g 0.037g 4%
Նատրիում 109mg 9mg 4%
Վիտամին A 46µg 7µg 4%
Վիտամին B1 0.075mg 0.112mg 3%
Choline, total 16.5mg 3%
Վիտամին K 2.3µg 2%
Սելեն 1.9µg 0.7µg 2%
Վիտամին E 0.35mg 2%
Երկաթ 0.37mg 0.54mg 2%
Մագնեզիում 13mg 21mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Ածխաջրեր 20.81g 27.88g 2%
Ճարպեր 1.63g 0.17g 2%
Վիտամին B3 0.443mg 0.552mg 1%
Վիտամին B5 0.288mg 0.314mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441g 0.006g 1%
Ցինկ 0.38mg 0.24mg 1%
Կալորիականություն 111kcal 118kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 20.71g 23.78g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06g 0.076g 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.126mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.169mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.273mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.221mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.07mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.135mg 0.071mg 0%
Վալին 0.187mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.075mg 0.034mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.29 գ
Ճարպեր: 1.63 գ
Ածխաջրեր: 20.81 գ
Ջուր: 73.43 գ
Այլ: 0.84 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +115%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +858.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34%
հավասար Ջուր ~69.6g
հավասար Այլ ~0.82գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +7250%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +26.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բրնձով պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169611/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: