Рисовый пудинг или ямс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты рисовый пудинг и ямс?
- Ямс и рисовый пудинг содержат примерно одинаковое количество калорий. Ямс содержит 118 калорий, а рисовый пудинг содержит 111 калорий.
- Рисовый пудинг содержит больше витамина B12, кальция, витамина B2 и витамина D, однако ямс богаче калием, витамином B6, витамином C, медью, клетчаткой и марганцем.
- Ямс обеспечивает вас на 20% большим количеством калия от суточной нормы, чем рисовый пудинг.
Puddings, rice, dry mix, prepared with 2% milk и Yam, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +517.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +58.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +171.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +61.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +527.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +45.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +888.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +596.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +557.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +340.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2342.9% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +24.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +737.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +475% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Калий | 130mg | 816mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.035mg | 0.293mg | 20% |
| Медь | 0.018mg | 0.178mg | 18% |
| Витамин C | 0.7mg | 17.1mg | 18% |
| Клетчатка | 0.1g | 4.1g | 16% |
| Марганец | 0.057mg | 0.397mg | 15% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Кальций | 105mg | 17mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.141mg | 0.032mg | 8% |
| Фосфор | 87mg | 55mg | 5% |
| Витамин B9 | 4µg | 23µg | 5% |
| Витамин D | 34IU | 0IU | 4% |
| Витамин D | 0.8µg | 0µg | 4% |
| Белки | 3.29g | 1.53g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.967g | 0.037g | 4% |
| Натрий | 109mg | 9mg | 4% |
| Витамин A | 46µg | 7µg | 4% |
| Витамин B1 | 0.075mg | 0.112mg | 3% |
| Холин | 16.5mg | 3% | |
| Витамин K | 2.3µg | 2% | |
| Селен | 1.9µg | 0.7µg | 2% |
| Витамин E | 0.35mg | 2% | |
| Железо | 0.37mg | 0.54mg | 2% |
| Магний | 13mg | 21mg | 2% |
| Холестерин | 6mg | 0mg | 2% |
| Углеводы | 20.81g | 27.88g | 2% |
| Жиры | 1.63g | 0.17g | 2% |
| Витамин B3 | 0.443mg | 0.552mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.288mg | 0.314mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.441g | 0.006g | 1% |
| Цинк | 0.38mg | 0.24mg | 1% |
| Калорийность | 111kcal | 118kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 20.71g | 23.78g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.06g | 0.076g | 0% |
| Триптофан | 0.039mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.126mg | 0.054mg | 0% |
| Изолейцин | 0.169mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 0.273mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 0.221mg | 0.059mg | 0% |
| Метионин | 0.07mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.135mg | 0.071mg | 0% |
| Валин | 0.187mg | 0.062mg | 0% |
| Гистидин | 0.075mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.29 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
20.81 г
Вода:
73.43 г
Другое:
0.84 г
Белки:
1.53 г
Жиры:
0.17 г
Углеводы:
27.88 г
Вода:
69.6 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +858.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +34% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~69.6g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.82г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.967 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.441 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.06 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.037 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.076 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7250% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26.7% |