Համեմատել Բրոկկոլի և Բողկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +230% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +502.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +491.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +247.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +146.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7715.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 1.3µg | 84% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 14.8mg | 83% |
| Folate, total | 63µg | 25µg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.165mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.071mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 20mg | 7% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.069mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.039mg | 6% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.34mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.012mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.68g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 25mg | 2% |
| Կալիում | 316mg | 233mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.254mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.5mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 16kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 3.4g | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.28mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 235kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 1.8g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 1.86g | N/A |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.05mg | 0% |
| Նատրիում | 33mg | 39mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.032g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.017g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.048g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.023mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.02mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.031mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.01mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.036mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.035mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 0.71g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +314.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +95.3% |
հավասար
Ջուր
~95.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +26.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +114.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~0.1g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.71g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
