Համեմատել Բրոկկոլի և Գուավա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +180.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +192.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3807.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +155.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 228.3mg | 155% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 2.6µg | 83% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.23mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 5.4g | 11% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.26mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.04mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.11mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 40mg | 4% |
| Folate, total | 63µg | 49µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 14.32g | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 18mg | 3% |
| Կալիում | 316mg | 417mg | 3% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.15mg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.084mg | 3% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 68kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.23mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.451mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 7.6mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.401g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 2.55g | 1% |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.95g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 2mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.272g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 3.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 267kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 147g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 8.92g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 8.92g | N/A |
| Վիտամին A | 31µg | 31µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.73mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.067mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.093mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.171mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.072mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.006mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.087mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.55g
հավասար
Ջուր
~80.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +690.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +955.3% |
