Сравнить продукты Брокколи и гуайява
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше КальцийКальций | +161.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +180.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +78.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +40% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +32% |
| Содержит больше МедьМедь | +369.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3807.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +28.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +155.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 89.2mg | 228.3mg | 155% |
| Витамин K | 101.6µg | 2.6µg | 83% |
| Медь | 0.049mg | 0.23mg | 20% |
| Клетчатка | 2.6g | 5.4g | 11% |
| Железо | 0.73mg | 0.26mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.117mg | 0.04mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.175mg | 0.11mg | 5% |
| Фосфор | 66mg | 40mg | 4% |
| Витамин B9 | 63µg | 49µg | 4% |
| Углеводы | 6.64g | 14.32g | 3% |
| Кальций | 47mg | 18mg | 3% |
| Калий | 316mg | 417mg | 3% |
| Марганец | 0.21mg | 0.15mg | 3% |
| Селен | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.639mg | 1.084mg | 3% |
| Калорийность | 34kcal | 68kcal | 2% |
| Цинк | 0.41mg | 0.23mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.573mg | 0.451mg | 2% |
| Холин | 18.7mg | 7.6mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.038g | 0.401g | 2% |
| Белки | 2.82g | 2.55g | 1% |
| Жиры | 0.37g | 0.95g | 1% |
| Натрий | 33mg | 2mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.039g | 0.272g | 1% |
| Фруктоза | 0.68g | 1% | |
| Белок в 100 калориях | 8.3g | 3.8g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 121kcal | 267kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 294g | 147g | N/A |
| Чистые углеводы | 4.04g | 8.92g | N/A |
| Магний | 21mg | 22mg | 0% |
| Сахар | 1.7g | 8.92g | N/A |
| Витамин A | 31µg | 31µg | 0% |
| Витамин E | 0.78mg | 0.73mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.071mg | 0.067mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.011g | 0.087g | 0% |
| Триптофан | 0.033mg | 0.022mg | 0% |
| Треонин | 0.088mg | 0.096mg | 0% |
| Изолейцин | 0.079mg | 0.093mg | 0% |
| Лейцин | 0.129mg | 0.171mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.038mg | 0.016mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.117mg | 0.006mg | 0% |
| Валин | 0.125mg | 0.087mg | 0% |
| Гистидин | 0.059mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ЖирыЖиры | +156.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +115.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~2.55g
Одинаковое количество вещества
Вода
~80.8g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -85.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +690.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +955.3% |
