Համեմատել Բրոկկոլի և Կաթնաշոռ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +942.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +69% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +10400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +288% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +163% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +280.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0µg | 85% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 11.12g | 17% |
| Նատրիում | 33mg | 364mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 159mg | 13% |
| Սելեն | 2.5µg | 9.7µg | 13% |
| Folate, total | 63µg | 12µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 0g | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.046mg | 10% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.002mg | 9% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.07mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 1.718g | 8% |
| Ճարպեր | 0.37g | 4.3g | 6% |
| Խոլեստերին | 0mg | 17mg | 6% |
| Կալիում | 316mg | 104mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.08mg | 5% |
| Կալցիում | 47mg | 83mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.027mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.163mg | 4% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 98kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 8mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.099mg | 3% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.029mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.778g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 3.38g | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին A | 31µg | 37µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.123g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 88kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 102g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.3 | 0.52 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 3.38g | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 3 IU | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 2.67g | N/A |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.4mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.557mg | 0% |
| Choline, total | 18.7mg | 18.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.147mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.5mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.591mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 1.116mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.934mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.269mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.577mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.748mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.326mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +294.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1062.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6972.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +223.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +1171.4% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
