Համեմատել Բրոկկոլի և Մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +138.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +193.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +749.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1258.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1514.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +141.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 1640µg | 1282% |
| Երկաթ | 0.73mg | 6.2mg | 68% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 133mg | 49% |
| Վիտամին A | 31µg | 421µg | 43% |
| Folate, total | 63µg | 152µg | 22% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.149mg | 11% |
| Կալցիում | 47mg | 138mg | 9% |
| Մագնեզիում | 21mg | 50mg | 7% |
| Կալիում | 316mg | 554mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.09mg | 7% |
| Ցինկ | 0.41mg | 1.07mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.1µg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 1.313mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 3.3g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.4mg | 3% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.16mg | 2% |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.79g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 58mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 56mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.086mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.098mg | 1% |
| Choline, total | 18.7mg | 12.8mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.295g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.124g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Կալորիականություն | 34kcal | 36kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 2.97g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 121kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 278g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 3.03g | N/A |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 6.33g | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 0.85g | N/A |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.75mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.132g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.045mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.122mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.118mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.204mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.181mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.172mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.97g
հավասար
Ածխաջրեր
~6.33g
հավասար
Ջուր
~87.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2581.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +226.3% |
