Համեմատել Բրոկկոլի և Մանգո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +126.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +145.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2319% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +74.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +15.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 101.6µg | 4.2µg | 81% |
| Վիտամին C | 89.2mg | 36.4mg | 59% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.197mg | 8% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.16mg | 7% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.111mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 14mg | 7% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.063mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.038mg | 6% |
| Folate, total | 63µg | 43µg | 5% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 4.68g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 0.82g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 11mg | 4% |
| Կալիում | 316mg | 168mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.028mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.119mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 14.98g | 3% |
| Մագնեզիում | 21mg | 10mg | 3% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.09mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 54µg | 3% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.6µg | 3% |
| Choline, total | 18.7mg | 7.6mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 60kcal | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 732kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 167g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.38g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 13.38g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 13.66g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.669mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.092g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.14g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.071g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.031mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.029mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.05mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.008mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.042mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +125.6% |
հավասար
Ճարպեր
~0.38g
հավասար
Ջուր
~83.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +86.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +6870% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +588.2% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
