Համեմատել Բրոկկոլի և Շագանակագույն բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +267.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +363.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +50.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +50700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +300.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 0mg | 99% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 0.2µg | 85% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.974mg | 33% |
| Folate, total | 63µg | 9µg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 2.561mg | 12% |
| Օսլա | 0g | 24.79g | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.178mg | 9% |
| Կալիում | 316mg | 86mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 25.58g | 6% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.106mg | 6% |
| Սելեն | 2.5µg | 5.8µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 103mg | 5% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 123kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 21mg | 39mg | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 3mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1.6g | 4% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.069mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.38mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.123mg | 4% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.71mg | 3% |
| Վիտամին A | 31µg | 0µg | 3% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.56mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 9.2mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.366g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.355g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.97g | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 4mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.369g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 0g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 2.74g | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 449kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 23.98g | N/A |
| Շաքար | 1.7g | 0.24g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.033mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.095mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.109mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.214mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.099mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.058mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.151mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.066mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
2.74 գ
Ճարպեր:
0.97 գ
Ածխաջրեր:
25.58 գ
Ջուր:
70.27 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +162.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +285.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~2.74g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.369 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.366 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3254.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +863.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.49 գ
Ֆրուկտոզա:
0.68 գ
Լակտոզա:
0.21 գ
Մալթոզ:
0.21 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
24.79 գ
Սախարոզ:
0.24 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +140% |
հավասար
Գալակտոզա
~0g
