Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Գազար և Արքայախնձոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Արքայախնձոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +548.3%
հավասար Երկաթ - 0.29
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 0.1
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 11% 9% 4% 10% 1% 4% 37% 121% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +100%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +548.3%
հավասար Երկաթ - 0.29
հավասար Մագնեզիում - 12
հավասար Սելեն - 0.1

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.7%
հավասար Folate, total - 18
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 1% 0% 160% 20% 8% 10% 13% 26% 14% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +28703.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +81.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +96.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +710.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +19.7%
հավասար Folate, total - 18

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37%
հավասար Ջուր - 86
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.54 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 13.12 գ
Ջուր: 86 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +100%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +37%
հավասար Ջուր - 86

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.013
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
15% 21% 65%
Հագեցած ճարպ: 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +192.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -75.7%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.013

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +285.5%
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
61% 18% 22%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5.99 գ
Գլյուկոզա: 1.73 գ
Ֆրուկտոզա: 2.12 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +193.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +285.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Արքայախնձոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Արքայախնձոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 11.72g Արքայախնձոր
Սպիտակուցներ 0.93g 0.54g Գազար
Ճարպեր 0.24g 0.12g Գազար
Ածխաջրեր 9.58g 13.12g Արքայախնձոր
Կալորիականություն 41kcal 50kcal Արքայախնձոր
Օսլա 1.43g 0g Գազար
Ֆրուկտոզա 0.55g 2.12g Արքայախնձոր
Շաքար 4.74g 9.85g Գազար
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 1.4g Գազար
Կալցիում 33mg 13mg Գազար
Երկաթ 0.3mg 0.29mg Գազար
Մագնեզիում 12mg 12mg
Ֆոսֆոր 35mg 8mg Գազար
Կալիում 320mg 109mg Գազար
Նատրիում 69mg 1mg Արքայախնձոր
Ցինկ 0.24mg 0.12mg Գազար
Պղինձ 0.045mg 0.11mg Արքայախնձոր
Մանգան 0.143mg 0.927mg Արքայախնձոր
Սելեն 0.1µg 0.1µg
Վիտամին A 16706IU 58IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg 3µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.02mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg 47.8mg Արքայախնձոր
Վիտամին B1 0.066mg 0.079mg Արքայախնձոր
Վիտամին B2 0.058mg 0.032mg Գազար
Վիտամին B3 0.983mg 0.5mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.213mg Գազար
Վիտամին B6 0.138mg 0.112mg Գազար
Folate, total 19µg 18µg Գազար
Վիտամին K 13.2µg 0.7µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.005mg Գազար
Տրեոնին 0.191mg 0.019mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.019mg Գազար
Լեյցին 0.102mg 0.024mg Գազար
Լիզին 0.101mg 0.026mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.012mg Գազար
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.021mg Գազար
Վալին 0.069mg 0.024mg Գազար
Հիստիդին 0.04mg 0.01mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.009g Արքայախնձոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.013g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.04g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Արքայախնձոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
21%
Արքայախնձոր
Mineral Summary Score
12%
Գազար
20%
Արքայախնձոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Գազար
Գազար is lower in Շաքար (difference - 5.11g)
Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Գազար
Գազար is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Գազար
Գազար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գազար
Գազար is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձոր
Արքայախնձոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.028g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Արքայախնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169124/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: