Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Բանջարեղեն
  4. Գազար
  5. Compare
  6. Գազար vs. Բաթաթ

Համեմատել Գազար և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գազար vs Բաթաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գազար
Գազար
1
:
9
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալցիում - 30
հավասար Կալիում - 337
Գազար
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Բաթաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +34.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +25%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +235.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալցիում - 30
հավասար Կալիում - 337

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գազար
Գազար
6
:
4
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.061
Գազար
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Բաթաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +153.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +145.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +193%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +51.4%
հավասար Վիտամին B2 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գազար
Գազար
2
:
3
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110%
հավասար Այլ - 0.98
Գազար
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.93 գ
Ճարպեր: 0.24 գ
Ածխաջրեր: 9.58 գ
Ջուր: 88.29 գ
Այլ: 0.96 գ
Բաթաթ
20% 77%
Սպիտակուցներ: 1.57 գ
Ճարպեր: 0.05 գ
Ածխաջրեր: 20.12 գ
Ջուր: 77.28 գ
Այլ: 0.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +380%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +14.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +110%
հավասար Այլ - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գազար
Գազար
2
:
1
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +735.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.4%
Գազար
22% 8% 70%
Հագեցած ճարպ: 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.117 գ
Բաթաթ
55% 3% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.014 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +735.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -51.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Գազար
Գազար
1
:
3
Բաթաթ
Բաթաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.3%
Գազար
23% 58% 10% 9%
Օսլա: 1.43 գ
Սախարոզ: 3.59 գ
Գլյուկոզա: 0.59 գ
Ֆրուկտոզա: 0.55 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Բաթաթ
75% 15% 6% 4%
Օսլա: 12.65 գ
Սախարոզ: 2.52 գ
Գլյուկոզա: 0.96 գ
Ֆրուկտոզա: 0.7 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +784.6%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +62.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +27.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գազար Բաթաթ
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գազար Բաթաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 6.78g 17.12g Բաթաթ
Սպիտակուցներ 0.93g 1.57g Բաթաթ
Ճարպեր 0.24g 0.05g Գազար
Ածխաջրեր 9.58g 20.12g Բաթաթ
Կալորիականություն 41kcal 86kcal Բաթաթ
Օսլա 1.43g 12.65g Բաթաթ
Ֆրուկտոզա 0.55g 0.7g Բաթաթ
Շաքար 4.74g 4.18g Բաթաթ
Բջջանյութ(Fiber) 2.8g 3g Բաթաթ
Կալցիում 33mg 30mg Գազար
Երկաթ 0.3mg 0.61mg Բաթաթ
Մագնեզիում 12mg 25mg Բաթաթ
Ֆոսֆոր 35mg 47mg Բաթաթ
Կալիում 320mg 337mg Բաթաթ
Նատրիում 69mg 55mg Բաթաթ
Ցինկ 0.24mg 0.3mg Բաթաթ
Պղինձ 0.045mg 0.151mg Բաթաթ
Մանգան 0.143mg 0.258mg Բաթաթ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Բաթաթ
Վիտամին A 16706IU 14187IU Գազար
Վիտամին A, RAE 835µg 709µg Գազար
Վիտամին E 0.66mg 0.26mg Գազար
Վիտամին C 5.9mg 2.4mg Գազար
Վիտամին B1 0.066mg 0.078mg Բաթաթ
Վիտամին B2 0.058mg 0.061mg Բաթաթ
Վիտամին B3 0.983mg 0.557mg Գազար
Վիտամին B5 0.273mg 0.8mg Բաթաթ
Վիտամին B6 0.138mg 0.209mg Բաթաթ
Folate, total 19µg 11µg Գազար
Վիտամին K 13.2µg 1.8µg Գազար
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.031mg Բաթաթ
Տրեոնին 0.191mg 0.083mg Գազար
Իզոլեյցին 0.077mg 0.055mg Գազար
Լեյցին 0.102mg 0.092mg Գազար
Լիզին 0.101mg 0.066mg Գազար
Մեթիոնին 0.02mg 0.029mg Բաթաթ
Ֆենիլալանին 0.061mg 0.089mg Բաթաթ
Վալին 0.069mg 0.086mg Բաթաթ
Հիստիդին 0.04mg 0.031mg Գազար
Հագեցած ճարպ 0.037g 0.018g Բաթաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014g 0.001g Գազար
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.117g 0.014g Գազար

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գազար Բաթաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
98%
Գազար
85%
Բաթաթ
Mineral Summary Score
12%
Գազար
20%
Բաթաթ

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Գազար
Գազար is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is lower in Շաքար?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Նատրիում?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Բաթաթ
Բաթաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.019g)
Which food is cheaper?
Բաթաթ
Բաթաթ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is richer in minerals?
Բաթաթ
Բաթաթ is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գազար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Բաթաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: