Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Овощи
  4. Морковь
  5. Compare
  6. Морковь vs. Батат

Сравнить продукты Морковь и Батат

Сравнить

Инфографика

Морковь vs Батат infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Морковь
Морковь
1
:
9
Батат
Батат
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит меньше Натрий -20.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +235.6%
Содержит больше Марганец +80.4%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 337
Морковь
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 10% 12% 9% 15% 29% 9% 7% 15% 19% 1%
Батат
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 23% 18% 21% 30% 8% 9% 51% 34% 4%
Содержит больше Железо +103.3%
Содержит больше Магний +108.3%
Содержит больше Фосфор +34.3%
Содержит меньше Натрий -20.3%
Содержит больше Цинк +25%
Содержит больше Медь +235.6%
Содержит больше Марганец +80.4%
Содержит больше Селен +500%
Одинаковое количество вещества Кальций - 30
Одинаковое количество вещества Калий - 337

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Морковь
Морковь
6
:
4
Батат
Батат
Содержит больше Витамин A +17.8%
Содержит больше Витамин E +153.8%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +193%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061
Морковь
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1003% 14% 0% 20% 17% 14% 19% 17% 32% 15% 0% 33%
Батат
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 852% 6% 0% 8% 20% 15% 11% 48% 49% 9% 0% 5%
Содержит больше Витамин A +17.8%
Содержит больше Витамин E +153.8%
Содержит больше Витамин C +145.8%
Содержит больше Витамин B3 +76.5%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин K +633.3%
Содержит больше Витамин B1 +18.2%
Содержит больше Витамин B5 +193%
Содержит больше Витамин B6 +51.4%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.061

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
2
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Углеводы +110%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98
Морковь
10% 88%
Белки: 0.93 г
Жиры: 0.24 г
Углеводы: 9.58 г
Вода: 88.29 г
Другое: 0.96 г
Батат
20% 77%
Белки: 1.57 г
Жиры: 0.05 г
Углеводы: 20.12 г
Вода: 77.28 г
Другое: 0.98 г
Содержит больше Жиры +380%
Содержит больше Вода +14.2%
Содержит больше Белки +68.8%
Содержит больше Углеводы +110%
Одинаковое количество вещества Другое - 0.98

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
2
:
1
Батат
Батат
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%
Морковь
22% 8% 70%
Насыщенные жиры: 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: 0.014 г
Полиненасыщенные жиры: 0.117 г
Батат
55% 3% 42%
Насыщенные жиры: 0.018 г
Мононенасыщенные жиры: 0.001 г
Полиненасыщенные жиры: 0.014 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1300%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +735.7%
Содержит меньше Насыщенные жиры -51.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Морковь
Морковь
1
:
3
Батат
Батат
Содержит больше Сахароза +42.5%
Содержит больше Крахмал +784.6%
Содержит больше Глюкоза +62.7%
Содержит больше Фруктоза +27.3%
Морковь
23% 58% 10% 9%
Крахмал: 1.43 г
Сахароза: 3.59 г
Глюкоза: 0.59 г
Фруктоза: 0.55 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Батат
75% 15% 6% 4%
Крахмал: 12.65 г
Сахароза: 2.52 г
Глюкоза: 0.96 г
Фруктоза: 0.7 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Сахароза +42.5%
Содержит больше Крахмал +784.6%
Содержит больше Глюкоза +62.7%
Содержит больше Фруктоза +27.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Морковь Батат
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Морковь Батат Мнение
6.78g 17.12g Батат
Белки 0.93g 1.57g Батат
Жиры 0.24g 0.05g Морковь
Углеводы 9.58g 20.12g Батат
Калорийность 41kcal 86kcal Батат
Крахмал 1.43g 12.65g Батат
Фруктоза 0.55g 0.7g Батат
Сахар 4.74g 4.18g Батат
Клетчатка 2.8g 3g Батат
Кальций 33mg 30mg Морковь
Железо 0.3mg 0.61mg Батат
Магний 12mg 25mg Батат
Фосфор 35mg 47mg Батат
Калий 320mg 337mg Батат
Натрий 69mg 55mg Батат
Цинк 0.24mg 0.3mg Батат
Медь 0.045mg 0.151mg Батат
Марганец 0.143mg 0.258mg Батат
Селен 0.1µg 0.6µg Батат
Витамин A 16706IU 14187IU Морковь
Витамин A, RAE 835µg 709µg Морковь
Витамин E 0.66mg 0.26mg Морковь
Витамин C 5.9mg 2.4mg Морковь
Витамин B1 0.066mg 0.078mg Батат
Витамин B2 0.058mg 0.061mg Батат
Витамин B3 0.983mg 0.557mg Морковь
Витамин B5 0.273mg 0.8mg Батат
Витамин B6 0.138mg 0.209mg Батат
Витамин B9, общий 19µg 11µg Морковь
Витамин K 13.2µg 1.8µg Морковь
Триптофан 0.012mg 0.031mg Батат
Треонин 0.191mg 0.083mg Морковь
Изолейцин 0.077mg 0.055mg Морковь
Лейцин 0.102mg 0.092mg Морковь
Лизин 0.101mg 0.066mg Морковь
Метионин 0.02mg 0.029mg Батат
Фенилаланин 0.061mg 0.089mg Батат
Валин 0.069mg 0.086mg Батат
Гистидин 0.04mg 0.031mg Морковь
Насыщенные жиры 0.037g 0.018g Батат
Мононенасыщенные жиры 0.014g 0.001g Морковь
Полиненасыщенные жиры 0.117g 0.014g Морковь

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Морковь Батат
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
98%
Морковь
85%
Батат
Итоговая оценка минералов
12%
Морковь
20%
Батат

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Морковь
Гликемический индекс продукта Морковь ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Батат
Батат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Батат
Батат содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Батат
Батат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.019g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Батат
Батат дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Батат
Продукт Батат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Морковь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170393/nutrients
  2. Батат - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168482/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.