Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Գաուդա (պանիր)
  5. Compare
  6. Գաուդա (պանիր) vs. Cheese, cheddar, sharp, sliced

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Cheese, cheddar, sharp, sliced սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Cheese, cheddar, sharp, sliced infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 213% 6.7% 6% 12% 102% 197% 84% 3.1% 154%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +59.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +18.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +95.2%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Կալցիում ~711mg
հավասար Պղինձ ~0.035mg
հավասար Ցինկ ~3.74mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 88% 16% 15% 6.8% 100% 0.73% 29% 17% 110% 6% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +61.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +28.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.075mg
հավասար Վիտամին K ~2.4µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Cheese, cheddar, sharp, sliced DV% diff.
Վիտամին B12 1.54µg 0.88µg 28%
Սելեն 14.5µg 28.3µg 25%
Ֆոսֆոր 546mg 460mg 12%
Վիտամին A 165µg 263µg 11%
Ճարպեր 27.44g 33.82g 10%
Նատրիում 819mg 644mg 8%
Վիտամին B2 0.334mg 0.434mg 8%
Հագեցած ճարպ 17.614g 19.368g 8%
Խոլեստերին 114mg 99mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 1.433g 5%
Վիտամին E 0.24mg 0.78mg 4%
Կալորիականություն 356kcal 410kcal 3%
Վիտամին D 20 IU 41 IU 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1µg 3%
Վիտամին B5 0.34mg 0.481mg 3%
Folate, total 21µg 27µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 8.428g 2%
Սպիտակուցներ 24.94g 24.25g 1%
Կալցիում 700mg 711mg 1%
Կալիում 121mg 76mg 1%
Երկաթ 0.24mg 0.16mg 1%
Ցինկ 3.9mg 3.74mg 1%
Մանգան 0.011mg 0.024mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 2.13g N/A
Ածխաջրեր 2.22g 2.13g 0%
Մագնեզիում 29mg 27mg 0%
Շաքար 2.22g 0.27g N/A
Պղինձ 0.036mg 0.035mg 0%
Վիտամին B1 0.03mg 0.027mg 0%
Վիտամին B3 0.063mg 0.039mg 0%
Վիտամին B6 0.08mg 0.075mg 0%
Վիտամին K 2.3µg 2.4µg 0%
Տրանս ճարպ 1.179g N/A
Choline, total 15.4mg 16.5mg 0%
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.321mg 0%
Տրեոնին 0.93mg 1.091mg 0%
Իզոլեյցին 1.306mg 1.289mg 0%
Լեյցին 2.564mg 2.434mg 0%
Լիզին 2.654mg 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.719mg 0.587mg 0%
Ֆենիլալանին 1.431mg 1.259mg 0%
Վալին 1.806mg 1.631mg 0%
Հիստիդին 1.032mg 0.71mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.01g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.117g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.017g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.036g N/A
20:2 n-6 c,c 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 0.775g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
24% 34% 2% 36% 4%
Սպիտակուցներ: 24.25 գ
Ճարպեր: 33.82 գ
Ածխաջրեր: 2.13 գ
Ջուր: 36.15 գ
Այլ: 3.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~24.25g
հավասար Ածխաջրեր ~2.13g
հավասար Այլ ~3.65գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ
66% 29% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.368 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.428 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.433 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.1%
հավասար Հագեցած ճարպ ~19.368g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~8.428g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Cheese, cheddar, sharp, sliced - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170899/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: