Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

4

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+70.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-23.3%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Կալցիում ~717mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Գաուդա (պանիր)

4

Muenster (պանիր)

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+75%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+80.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+63.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.32mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.47µg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	165µg	298µg	15%
Ֆոսֆոր	546mg	468mg	11%
Ցինկ	3.9mg	2.81mg	10%
Նատրիում	819mg	628mg	8%
Հագեցած ճարպ	17.614g	19.113g	7%
Խոլեստերին	114mg	96mg	6%
Ճարպեր	27.44g	30.04g	4%
Սպիտակուցներ	24.94g	23.41g	3%
Վիտամին B5	0.34mg	0.19mg	3%
Վիտամին B12	1.54µg	1.47µg	3%
Կալցիում	700mg	717mg	2%
Երկաթ	0.24mg	0.41mg	2%
Վիտամին B6	0.08mg	0.056mg	2%
Folate, total	21µg	12µg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	8.711g	2%
Կալորիականություն	356kcal	368kcal	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.031mg	1%
Վիտամին B1	0.03mg	0.013mg	1%
Վիտամին B2	0.334mg	0.32mg	1%
Protein per 100 calories	7g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	143kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.48	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	1.12g	N/A
Ածխաջրեր	2.22g	1.12g	0%
Վիտամին D	20 IU	22 IU	0%
Մագնեզիում	29mg	27mg	0%
Կալիում	121mg	134mg	0%
Շաքար	2.22g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.24mg	0.26mg	0%
Մանգան	0.011mg	0.008mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.063mg	0.103mg	0%
Վիտամին K	2.3µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.661g	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.93mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.306mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.564mg	2.26mg	0%
Լիզին	2.654mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.719mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.431mg	1.24mg	0%
Վալին	1.806mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	1.032mg	0.829mg	0%