Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Գաուդա (պանիր)
  5. Compare
  6. Գաուդա (պանիր) vs. Կաթ

Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Գաուդա (պանիր) vs Կաթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
8
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%
Գաուդա (պանիր)
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 210% 9% 21% 234% 11% 107% 107% 12% 2% 80%
Կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +460%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +163.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +474.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +260%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +339.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +24%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -94.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
8
:
3
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.361
Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 34% 5% 15% 0% 8% 78% 2% 21% 19% 16% 193% 6%
Կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +187.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +116.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +320%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +227.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +47.6%
հավասար Վիտամին B5 - 0.361

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
3
:
2
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +640.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2728.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +425.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.9%
Գաուդա (պանիր)
25% 27% 2% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.94 գ
Ճարպեր: 27.44 գ
Ածխաջրեր: 2.22 գ
Ջուր: 41.46 գ
Այլ: 3.94 գ
Կաթ
3% 5% 90%
Սպիտակուցներ: 3.37 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 4.99 գ
Ջուր: 89.92 գ
Այլ: 0.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +640.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2728.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +425.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +116.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
2
:
1
Կաթ
Կաթ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1777.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%
Գաուդա (պանիր)
68% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: 17.614 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.747 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.657 գ
Կաթ
67% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.277 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.035 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +2696.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +1777.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Գաուդա (պանիր) Կաթ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Գաուդա (պանիր) Կաթ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 2.22g 4.99g Կաթ
Սպիտակուցներ 24.94g 3.37g Գաուդա (պանիր)
Ճարպեր 27.44g 0.97g Գաուդա (պանիր)
Ածխաջրեր 2.22g 4.99g Կաթ
Կալորիականություն 356kcal 42kcal Գաուդա (պանիր)
Շաքար 2.22g 5.2g Գաուդա (պանիր)
Կալցիում 700mg 125mg Գաուդա (պանիր)
Երկաթ 0.24mg 0.03mg Գաուդա (պանիր)
Մագնեզիում 29mg 11mg Գաուդա (պանիր)
Ֆոսֆոր 546mg 95mg Գաուդա (պանիր)
Կալիում 121mg 150mg Կաթ
Նատրիում 819mg 44mg Կաթ
Ցինկ 3.9mg 0.42mg Գաուդա (պանիր)
Պղինձ 0.036mg 0.01mg Գաուդա (պանիր)
Մանգան 0.011mg 0.003mg Գաուդա (պանիր)
Սելեն 14.5µg 3.3µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A 563IU 196IU Գաուդա (պանիր)
Վիտամին A, RAE 165µg 58µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին E 0.24mg 0.01mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին D 20IU 48IU Կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.5µg 1.2µg Կաթ
Վիտամին B1 0.03mg 0.02mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B2 0.334mg 0.185mg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B3 0.063mg 0.093mg Կաթ
Վիտամին B5 0.34mg 0.361mg Կաթ
Վիտամին B6 0.08mg 0.037mg Գաուդա (պանիր)
Folate, total 21µg 5µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին B12 1.54µg 0.47µg Գաուդա (պանիր)
Վիտամին K 2.3µg 0.1µg Գաուդա (պանիր)
Տրիպտոֆան 0.352mg 0.043mg Գաուդա (պանիր)
Տրեոնին 0.93mg 0.143mg Գաուդա (պանիր)
Իզոլեյցին 1.306mg 0.174mg Գաուդա (պանիր)
Լեյցին 2.564mg 0.319mg Գաուդա (պանիր)
Լիզին 2.654mg 0.282mg Գաուդա (պանիր)
Մեթիոնին 0.719mg 0.088mg Գաուդա (պանիր)
Ֆենիլալանին 1.431mg 0.174mg Գաուդա (պանիր)
Վալին 1.806mg 0.22mg Գաուդա (պանիր)
Հիստիդին 1.032mg 0.101mg Գաուդա (պանիր)
Խոլեստերին 114mg 5mg Կաթ
Հագեցած ճարպ 17.614g 0.633g Կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747g 0.277g Գաուդա (պանիր)
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657g 0.035g Գաուդա (պանիր)
18:2 n-6 c,c 0.027g Կաթ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.004g Կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Գաուդա (պանիր) Կաթ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Brunost
Brunost
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) vs Limburger (պանիր)
Limburger (պանիր)
Կաթ
Կաթ vs Կաթի փոշի
Կաթի փոշի
Կաթ
Կաթ vs Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
Կաթ
Կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Գաուդա (պանիր)
16%
Կաթ
Mineral Summary Score
79%
Գաուդա (պանիր)
14%
Կաթ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կաթ
Կաթ is lower in Նատրիում (difference - 775mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կաթ
Կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 109mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կաթ
Կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 16.981g)
Which food is cheaper?
Կաթ
Կաթ is cheaper (difference - $1.4)
Which food is lower in Շաքար?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in Շաքար (difference - 2.98g)
Which food is lower in glycemic index?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is lower in glycemic index (difference - 31)
Which food is richer in minerals?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Գաուդա (պանիր)
Գաուդա (պանիր) is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Գաուդա (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients
  2. Կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: