Համեմատել Գաուդա (պանիր) և Շերբեթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

8

Շերբեթ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1196.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1265%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+866.7%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-94.4%

հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Գաուդա (պանիր)

10

Շերբեթ

1

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+244.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+247.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1084.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+425%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին B1 ~0.027mg

հավասար Վիտամին B3 ~0.063mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.614g	1.16g	75%
Ֆոսֆոր	546mg	40mg	72%
Կալցիում	700mg	54mg	65%
Վիտամին B12	1.54µg	0.13µg	59%
Սպիտակուցներ	24.94g	1.1g	48%
Ճարպեր	27.44g	2g	39%
Խոլեստերին	114mg	1mg	38%
Նատրիում	819mg	46mg	34%
Ցինկ	3.9mg	0.48mg	31%
Սելեն	14.5µg	1.5µg	24%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.747g	0.53g	18%
Վիտամին B2	0.334mg	0.097mg	18%
Վիտամին A	165µg	12µg	17%
Կալորիականություն	356kcal	144kcal	11%
Ածխաջրեր	2.22g	30.4g	9%
Մագնեզիում	29mg	8mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	1.3g	5%
Վիտամին B6	0.08mg	0.023mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.657g	0.08g	4%
Folate, total	21µg	4µg	4%
Վիտամին C	0mg	2.3mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Վիտամին K	2.3µg	0µg	2%
Վիտամին E	0.24mg	0.01mg	2%
Վիտամին B5	0.34mg	0.224mg	2%
Choline, total	15.4mg	7.7mg	1%
Պղինձ	0.036mg	0.028mg	1%
Կալիում	121mg	96mg	1%
Երկաթ	0.24mg	0.14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	2.22g	29.1g	N/A
Շաքար	2.22g	24.32g	N/A
Մանգան	0.011mg	0.011mg	0%
Վիտամին B1	0.03mg	0.027mg	0%
Վիտամին B3	0.063mg	0.063mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg		0%
Տրեոնին	0.93mg		0%
Իզոլեյցին	1.306mg		0%
Լեյցին	2.564mg		0%
Լիզին	2.654mg		0%
Մեթիոնին	0.719mg		0%
Ֆենիլալանին	1.431mg		0%
Վալին	1.806mg		0%
Հիստիդին	1.032mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Շերբեթ

2

Սպիտակուցներ: 1.1 գ

Ճարպեր: 2 գ

Ածխաջրեր: 30.4 գ

Ջուր: 66.1 գ

Այլ: 0.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2167.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1272%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+885%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1269.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+59.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Գաուդա (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Շերբեթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.53 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1361.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+721.3%